Vahva keskivartalo on todella jees. Itse olin aika monta vuotta ilman erillistä keskivartalotreeniä. En kaivannut sitä, koska työnsin niin paljon ja suht’ raskaasti ylöspäin ja heilautuksia tuli tehtyä paljon. Ja treenasin kotona, jolloin 60 minuuttia treeniin oli ehdoton maksimi. Ei houkutellut. Nyt houkuttelee.
Koska käyn salilla jossa on muitakin (kääk, ihmisiä), keskivartalon jumpat treenin päälle kuuluu asiaan.
Teemu:
Ja kuulat milloin mitenkin. Vesa ja 2×24 kg.
Vierumäeltä syksyn Voimapiiri-koulutuksesta, Daniela (Evita: Daily Eko):
Vielä:
Ja Vesa tangolla:
Meikä Pohjanmaalla
Silti, sixbägin tms yksi avainsana voisi olla se, että nostaa ensin raskaasti ylös ja kyykkää alas. Eli vasta kun joku suuri harjoitus on tehty, keskittyy coreen. Se ei mene niin, että tekee pelkkiä vatsarutistuksia tai käyttää saunavyötä.
Ja palikat enivei näkyy vasta, kun ruokavalio on kunnossa. Ei sillä että ruutua näkyviin pitäisi tavoitella, mutta jos onnistuu, niin ei se rumenna.
Tärkeä PS. Jos haluatte motivoitua viikonloppuun, katsokaa Mayan “postpartum stoori”. Poika on jo iso, mutta Mayan comeback-treenivideo mamakilojen jälkeen on musta aina yhtä ihana ja innostava.
Ja sana “treeni” pitää laittaa kiellettyjen listalle vink-vink-hymiön mukaan. Vähänkö ärsyttäviä.
Siis mitä, dissaatasä saunabeltiä??? Sehän on todistetusti tehokas! Niillä on kato faktaa siellä TV-shopissa.
Noita Vesan treenejä seuratessa mulla venyy lähinnä alaleuka. Suu ei meinaa ihmetyksestä pysyä kiinni. On se Vuori!
Ootko tavannut Kirsiä?
Joo. Vahvoilla on helppoa.
Just kun on itse tehnyt laulun ja t-paidan jostain väsyneestä rinnallevedosta, Kirsi tulee tekemään maastavetoja ja soutaa kuuhun.
Viimeksikin lähdin itse meneen heti kun se tuli.
Ihana toi Maya, inspiroiva. Ja parasta, kun siitä paistaa treeni-ILO.