Opi nostamaan! Se on ikuista ja terveellistä.
“Opettele nostamaan. Siinä tuote, josta tulet kiittämään vielä kymmenen vuoden kuluttua”.
Näin totesi painonnostaja Juhani Salakka Painonnostoliiton laivaseminaarissa. Ymmärsin, hymyilin ja allekirjoitin. Sanoin samaa kahvakuulan nostamisesta.
Se vie mukanaan. Isot liikkeet kuten tempaus, työntö, rinnalleveto koukuttavat, koska kehityksen tuntee. Tässä teille nostaminen, muuttumaton laji, jossa voit aina olla vain parempi kuin eilen.
Olen nähnyt, miten ihmisen pään päälle syttyy valo sillä hetkellä, kun nostamisen yksityiskohdat menevät perille. Kun huomaa, että pienillä tekniikkamuutoksilla pystyy nostamaan paljon enemmän ja pidempään kuin olisi koskaan kuvitellut. Kun huomaa, että osaa. Saa jalat käyttöön, ponnistuksen, allemenon, vauhdin, hei, sehän lentää!
Niin lentääkin! :D
Viimeksi tämän oivalsi Annika:
“Kiitos Kukka sinulle! Tunneilla käytiin tekniikat perinpohjin läpi ja ehdit opastaa kaikkia henkilökohtaisesti. Lisäksi oma innostuksesi lajiin säteili sellaisella voimalla, että ei voi kuin ihailla.
Kuulakärpänen puri – ja niinpä lähdin viimeiseltä tunnilta kotiin vasta kun olin hankkinut itselleni ikioman kuulan. Ja on sitä jo nostettukin, ei jäänyt ovistoppariksi. ”
Olen nähnyt saman tapahtuvan sadoille ihmisille. Fight Clubia mukaillen:
Välineenä kahvakuula on tylsä ja tavallinen, mutta kaikkea merkitseekin se, miten sitä käyttää. Ja etenkin, miten osaa käyttää omaa kehoaan sen kanssa. Osaa tekniikat, tietää rentouden ja jännityksen vaihtelun. Osaa hallita kehoaan yhtenä yksikkönä ja huomaa että jalat, keskivartalo ja kädet toimivat saumattomasti yhteen.
Maailman vapain paino, joka voi kulkea aina mukana. Ja kun on kerran oppinut nostamaan, sitä ei koskaan voida ottaa sinulta pois.
Oppiin pääsee keväällä ja kesällä vähän siellä sun täällä:
Kevään leirejä ja ohjaajakoulutukset. Huom: WKC:n ohjaajakoulutuksiin ilmoittaudutaan WKC Storeen ao. linkeistä. Minulta saa lisätietoa. Osa on jo täynnä, mutta varasijoja voi koittaa jos tulee peruutuksia.
14.4 Valkeakoski (kuulaleiri, nostamisen perusteet, tekniikat)
klo 13.-16.00, paikka Heracles Valkeakoski, hinta 60 € TÄYNNÄ!
21.4 WKC® Fitness Trainer -ohjaajakoulutus (Turku)
klo 10.-17.00, Turku Sali 82
Ilmoittautumiset ja maksut WKC Store
22.4 Pori (nostaminen, tekniikat rinnalleveto, työntö, tempaus)
klo 12.-15.00, paikka Porin Kuntokeskus TÄYNNÄ!
Hinta 60 €
28.4 Vantaa (kuulaleiri, nostamisen perusteet, tekniikat) TÄYNNÄ!
Klo 12-15.00, paikka Voda Liikuntakeskus
Kielotien keskus, 2. kerros (ent. Tikkurilan Anttila) Horsmakuja 1, Vantaa
Hinta 60 € (www.voda.fi/)
19.5 Vääksy – tarkentuu pian!
2.6 WKC® Fitness Trainer -ohjaajajakoulutus
Klo 10.-17.00 Bigboys Barbell Club
Ilmoittautumiset ja maksut WKC Store
Ohjaajakoulutuksista tässä lisää linkkejä ja tietoa.
Ilmoittautumiset: kukka (at) kukkalaakso.com
Maksut: kurssit maksetaan ennakkoon tilille Nordea 117530-216060 tai
FI22 1175 3000 2160 60 (viestiksi paikka ja päivä)
14 Responses to “Opi nostamaan! Se on ikuista ja terveellistä.”
Ei vieläkään Tamperetta :/
Valkeakoskelle en pääse, koska työ :(
Kääk! Vääksy! Nostamisen perusteita toivon sinne! Jos näin, niin täytyy tulla messiin. =)
Turku!? Aina varma ;)
Oi. Vääksy. Lauantai-päivä. Sopiiko aloittelijalle? Jään innolla oottamaan lisäinfoo ja tarkennusta :)
Ouluun tarvittas kans vähän flower poweria ;)
Kannatan Tanjan ehdotusta! :)
Kai se täytyy Vääksyyn tulla . Olis kyllä hienoa jos tulisit Jyväskylään joku kerta ! Lisätietoja odotellessa :-D
Komppaan! Painonnoston opetteleminen on ollut asia, josta olen todella iloinen – paras investointi ever. :)
Nimim. Perjantaisin temmataan, yeah baby!
Hei, kääk Vantaa on täynnä!!!
Onko Vantaalle mahdollisesti tulossa peruutuspaikkoja? Tarviiko sulle Kukka laittaa sähköpostia, jos haluaa peruutusjonoon?
-E-
“Välineenä kahvakuula on tylsä ja tavallinen, mutta kaikkea merkitseekin se, miten sitä käyttää. ”
Kahvakuulaa voi muuten käyttää melkein kaikkeen. Esim. viime kesänä sidoimme koiran hihnan kuulaan, jolloin koira sai oleilla vapaasti pihalla, eikä tarvinnut pelätä karkaamista. :)
^ Riippunee koiran koosta ja sen halukkuudesta päästä kuulasta eroon.
Vantaa täysi? Voihan… Saisikohan pääkaupunkiseudulle lisää kuulakursseja. Nyt harmittaa, kun en huomannut tuota Vantaan kurssia heti ja vielä ilmoittautunut oitis, meni näköjään tosi nopeasti täyteen.
Tarviiko kuulaleirillä olla oma kahvakuula mukana? :)
Jos omistat ja saat helposti tuotua mukana, ota vaan. Minäkin tuon ja paikan päällä on, mutta oman kanssa varmistat että saat varmasti sopivan painon koko ajaksi. :)