Kirjoittajan arkisto: Kukka

lltapäiväkerho.

Mitä Aamutiimi tekee aurinkoisena sunnuntai-iltana? No iltapäiväkerhoilee tietenkin. Tuomas vetää, Kirsi seuraa.

Jos tässä vaiheessa haluaa kuunnella musiikkia, voi laittaa soimaan esim. Los Lobosin Mas y Mas.  En ole koskaan kuunnellut sitä, mutta mas tarkoittaa enemmän ja se kuulostaa hyvältä.

Toiminnallinen aurinko paistaa romanttisesti sisään, heittäen kesäisen varjonsa ruumiillista harjoittelua toteuttaneiden ihmisraunoiden päälle. On se kaunista. 

Tiivistynyt huokaus: yks työntää, toinen vetää.

Mukavaa jumppailua tällä viikolla. Eilen mietin hetken salilla, että olisin kuunnellut kehoa, mutta päätin sitten että kuunnellaankin Apulantaa. 

Tän ulkopuolella päivät valuvat hukkaan soi treenimusiikkina. Ja mitä muutakaan sitä aurinkoisena kesäaamuna tekisi, kuin pukeutuisi raskaaseen asuun kuumassa sisätilassa. Ja nyt on sellainen olo, kuin olisi eilen tehnyt 660 toistoa jalkoja ja selkää täyteen pakattu painoliivi päällä.

Enkä mä väitä enää olevani muuta kuin tiivistynyt huokaus.

Tässä vähän kuvamatskua viikolta. Tiistaina oltiin Voimapuodilla joukkueen kanssa, tiimillä alkaa voimaharjoittelu. Sumoa tuskin tehdään, mutta testailtiin silti niitä näitä. Satu:

Krisse:

Eilen aamutreeneissä Kirsi.

Vee virittelee:

Ja työntää (140 kg lopuksi):

Teemu:

Ja meikä kävi taas uimassa. Tässä vaiheessa riisuin painoliivitkin.

Jonain päivänä kävin kävelylläkin. Yök.

Timo Jutilaa vapaasti lainaten, nyt rullataan!

Aamu alkaa Airamilla ja tonnikala teellä.

Heräsin tänä aamuna 5:40. Rakastan aamuja ja etenkin aikaisia aamuja, mutta en ehkä ihan viiden aamuja. Varsinkaan, jos kyseistä heräämistä edeltää noin kolmen, neljän tunnin yöunet.

Siten, aamulla herätessäni tiesinkin, etten heräisi-heräisi ellen kävisi uimassa. Olin kuuden jälkeen järvessä. Ei ollut tunkua.

Otin aamukahvin mukaan.
Kyllä se olisi melko eeppistä ollut, jos olisi ollut hereillä.

Ja illan salaattimousse (rahka-avokado-chili-tonnikala) tulee myös esittelyyn. Ei tule liikaa syötyä, kun huulet palaa. Siksikin, jos eilen oli vihan hedelmät niin tämä on sitten varmaan rakkauden tonnikala. Ja Airam.

Vihan hedelmät, osa I

Ananas.

Setämies, järvivesi ja muuta herkkää.

Jos eilen oli tavallaan sunnuntai, tänään lienee leikkimaanantai. Ja kuten aina maanantaisin (?!) kävin uimassa. Vesi oli kylmää, mutta naisenvaistoni sanoo että kyllä se siitä lämpenee. Pikkuhiljaa.

Mulla on ollut vähän flunssainen olo, mutta en oikein usko vilustumiseen. Uskon siihen, että vastustuskykyä joko on tai ei ole. Ja jos tuntuu että se alkaa ontua, sitten uidaan kylmässä. Äidiltä opittua.
Sinisessä on aina jees.

Aikaisemmin päivällä kävin salilla. Jos olen ikinä koskaan maailmassa erehtynyt kritisoimaan kuntosalilaitteita, nyt on se paikka kun perun kaikki sanani.

Siinä vaiheessa, kun juuri mitään ei pysty tekemään, sitä tulee hyvinkin kiitolliseksi siitä että on olemassa erilaisia laitteita, joilla voi tehdä kaikkea. Toki pakarakoneesta loppui painot ja sitä rataa, mutta silti.

Asiasta kukkaruukkuun eli setämieheen. Ylätaljaa nykiessä tuli vähän herkkä olo. Vähän niinkuin Espanjassa. Että piti hiekkaan piirtää. <3

Ne jotka ei tiedä Setämiestä, valitan. Se oli näköjään poistettu Youtubesta, mitä en ymmärrä ollenkaan. Lohdutuksena kuitenkin tämä, Mainostoimisto Pullajalka ja kuituleipä. Lähes yhtä hyvä. Vaikka toki, Setämies voi olla vain yksi ja yhden kerran.

Penkkiä ja parisataa lihapullaa.

Jos en tietäisi, ajattelisin että nyt on sunnuntai ja huomenna maanantai. Tuskin olen ainoa, jolla on sellainen fiilis. Joten, kuten aina sunnuntaisin (!?) kävin ihan ensimmäisenä aamulla uimassa. Kalsan näköistä, mutta kyllä järvi tietty paljon lämpimämpi oli, kuin esim. Välimeri pari viikkoa sitten.

Veteen, ihquu

Kokkasin muutaman lihapullan. Heh. Kaupassa mietin, että onhan toi 400 g jauhelihapaketti vitsi. Näitä tuli varmaan joku parisataa. Ja ihan sikahyviä kun keittelin valkosipulissa ja tomaattikastikkeessa pitkän tovin. Jos olisin teivon lihapulla, vapisisin.

Vihannekset myös. Teen usein niin, että pilkon vähän kaikkea, heitän ne kulhoon ja laitan päälle öljyä, suolaa, mustapippuria ja yrttejä. Vähän ajan päästä setti kaadetaan vuokaan tai pellille ja annetaan uunin tehdä loput.
Välissä kävin Bigboylla treenaamassa. Ei ollut mulla penkkipäivä, muilla kyllä. On edelleen käsien (nyt lähinnä vasen forkku) kanssa ongelmia, enkä voi paljoakaan tehdä. Remmit (muun muassa, hehe) löytyy kuitenkin aina käsilaukusta tai treenikassista, mikä nytikinä ja testasin vielä etukyykyt remmeillä pitkästä aikaa. 50 kg on maksimi mitä voin käsien takia ottaa, joten sarjat on sitten 10-12 luokkaa. Menee se niinkin.

Salilla oli jengiä kuin pipoa.

Kuvasin lankkujen välissä pari maisemakuvaa.

100 kg tempaus ja muuta tiistaita.

Oli pitkästä aikaa aamutiimistä melkein kaikki koolla salilla. Tässä Vesan tempaus. Eihän se huonolta näytä, kun sata kiloa humahtaa tuonne kahden metrin korkeuteen. Humahtaa voi kyllä olla vähän väärä termi – käytän sitä silti.


Ja muuta:

Hetken meinasin hypätä narua, mutta jätin väliin.

Jatkuu:

En tiedä, mikä nainen sellainen on, jolla ei ole treenikassissa magnesiumia ja makkaraa.

Tässä oli mun treeni. Taluta. Joooo .. tottakai. Talutan 90 km/h kuudenkympin alueella.

LiMU-hupparit ja salaatti sitruunalla.

Blogin kautta tulee jonkun verran kyselyitä, saako minulle lähettää tuotteita kokeiluun. Saa. Saa lähettää, mutta en takaa tai lupaa että kirjoitan niistä mitään. Useimmiten vaan syön ne, eikä asiasta sittemmin kuulla.

Mutta jos haluaa lähettää tänne ruokaa, niin voi.

Viimeisin yllätys tuli Risentalta. Tuotteista otin heti käyttöön kurpitsansiemenet (salaatissa). Mutta oikein mukava ylläri oli nuo vihreät laput! Niitä en syönyt. Kiitos. :)

Tässä vielä tiimihupparit esittelyssä. Lapsikin tunnustaa väriä. Huppareista on tekeillä myyntiversiot – mutta as usual – hetki menee.

Prode 90 -pizza.

Pohjaan pelkkää kananmunaa. Päälle tomaattikastiketta, jauhelihaa, tonnikalaa ja juustoa. Pari rucolaa visuaalisuuden (ja kuitujen, ehhehee) vuoksi. Tuo pohja on yllättävän hyvä: kananmunista valkuaiset ja keltuaiset vatkataan ensin erikseen ja sitten vasta yhdistetään pellille.

SM-kisat. Kolme väriä kultainen.

Ensinnä, suurkiitos Lift Me Up -tiimin puolesta Hakalanmäen Ryhdille, joka oli järjestänyt aivan upeat kisat. Kaikki toimi kuin unelma kuulutuksia ja soittolistaa myöden. Lisäksi, onnittelut jokaiselle nostajalle. On kova ja hieno juttu nousta lavalle. I so like ja arvostan kovasti.

Pakko sanoa, että lajin alkutaipaleet nähneenä tämä oli mykistävä kokemus. Kuten Marko bloggasi, vankkuri menee etenpäin ja kyllähän se vetää hiljaiseksi. Really. “Itkisitkö onnesta”, kysyi Kirsi eilen pukkarissa, ja minähän itkin. Ei se väärin ole. :)

Meiltä oli mukana 6 nostajaa ja saldona 3 kultaa, 1 hopea ja 1 pronssi. Tässä joukkueen tunnelmia. Huomatkaa paitsi hupparit – myös hameet!! Multa kysyttiin eilen useaan kertaan, että “mitä sä oikein syötät noille”, ja vastaus on että oikeanlaista treeniä ja fiilistä.

Valmistautuminen:
Mieluummin asian ytimessä kuin ei ollenkaan.

 Autossa ja matkalla.

Fiilistelyä kisapaikalla.

Kuulien mankkausta Empun kanssa.

Milla lämmittelee.

Palaveria ja strategiaa.
Sandra ja Milla. Milla nosti SM-pronssia.

Emppu, joukkueen uusin tulokas, veti samantien kultamitalin mukaansa tuloksin 215 työntöä ja 191 tempausta 12-kiloisella.

Satu nosteli hopeaa 16 kg:lla tuloksin 161 työntöä ja 106 tempausta. Kirsi. Jumalauta. Työnsi ensin 169, mikä on toki hyvä tulos. Mutta että vielä sen jälkeen tempaisi 234 toistoa, mikä on, paitsi aivan toisesta maailmasta – myös yli odotusten ja tavoitteiden. Kirsi on paitsi ihan s*tanan kova, mulle niin rakas. Nainen, joka lähtee aina lapasista, mutta juuri oikeaan aikaan. 8) Sori vaan FC Barcelona, hän ei ole kaupan.

Näin.

Ja sitten vielä Krisse ja 20 kg. Mestaruussarjan kultamitali tuloksin työntö 147 ja tempaus 105. Valehtelisin, jos väittäisin että en olisi sielussani, salaa ja piilossa kaikilta muilta ja ihan hiljaa tiennyt että Krisse voittaa. Toisaalta – kun tietää, että treenissä nainen itkee ja nostaa, niin kisoissa se tekee sen saman (ja vähän päälle) hymyillen. :) On se kova. Ai mutta niin, se on Krisse. <3

Hyvä fiilis.

Le Team.

Hymyilytttää, tottakai.

Ja tässä vielä enemmän:

Ne jotka eivät nostaneet, eli Taijan kysymys ja valmentajan ratkaisu.

Tiimi ja Scubalanssi:

Ai mitä mä syötän noille? Pizzaa tietenkin.
Jos lihovat, saavat syyttää itseään. Suklaa to die for.

Kuoharia. Syystä!

Lopuksi Satu. Mitäs on niin kaunis.
 Kiitos teille, Satu, Sandra, Krisse, Milla, Emppu, Satu ja Kirsi.