Kategoria-arkisto: Spartareksia

Harjoittelun mielipuolisuus ja sanojen voima

“Voimanostajat olivat sitä mitä miehet ennen sisätöitä, keskuslämmitystä ja ilmaista koulutusta ovat olleet: kuroita, koljatteja ja peruskarjuja. On tarvittu tuollaisia, että on voinut tulla tällaisia. On tarvittu miehiä, jotka tekevät työnsä ja urheilunsa maksimipainoilla, että toiset voivat elättää itsensä naputtelemalla näppäimistöä.”
Lainaukset Tuomas Kyrön Urheilukirjasta, jota luen. Yksi hänen kuvailemistaan lajeista on voimanosto – ei minun juttuni – mutta rakastan yli kaiken, kun joku kirjoittaa urheilusta, harjoittelusta ja sen mielivaltaisuudesta. Olen itse aina enemmän kirjoittaja kuin urheilija tai treenaaja. En kummassakaan superhyvä, mutta mitään muutakaan en oikein halua tehdä. Ja rakastan sanoja.

“Kenestä tulee voimamies? Päättääkö joku kuusivuotiaana, että jalkakyykky on hänen elämäntehtävänsä?”

Kyrö urheilujoukkueen fanittamisesta:

“Sama poika istuu 45-vuotiaana puolityhjässä Hartwall Areenassa ja miettii mitä helvettiä hän siellä tekee. Elämä olisi toisaalla.”

Kirjailija näkee asioiden sielun. Urheileva ei itse välttämättä näe itseään, tai osaa kuvailla lajiaan, mutta kirjailija osaa. Siinä on sanojen voima. 

“Mitä suurempi voima ihmisellä on, sitä nallekarhumaisempi hän on. Sitä vähemmän tarvetta esitellä voimaansa urheilusuorituksen ulkopuolella. Eikä hän suorituksessakaan esittele voimaa vaan käyttää sitä. Voima on väline johonkin, ja voima on taakka joka annetaan vain sille, joka jaksaa sen kantaa.”

Minusta tuo on loistava kuvaus. Liian usein harjoittelu mielletään pullisteluksi – tai että vain ulkonäön tai esim. lihaskasvun takia tehdään jotain – mutta Kyrö ymmärtää asian ytimen. Ei kyse ole lihaksista, vaikka ne jollekin olisivatkin voiman näkyvin seuraus. Se on 90-lukua se ajattelu.

Kirjailija tuntuu ymmärtävän syvemmin. Ehkä myös sen, että vaikka harjoittelu tai kehitys miten perustuisi johonkin kaavaan, ei sitä – saati toimivan kaavan tahallista rikkomista – oikein koskaan voi selittää. Ongelmahan on se, että ohjelmaa toteuttaa ihminen.

On helppoa tehdä toiselle ohjelma ja sanoa, että tee näin mutta älä näin. Silti joku harjoittelee aina aivan liikaa ja uhraa vaikkapa oman terveytensä vuodesta toiseen. Jopa niin, että sillä on vakavia, pitkäaikaisia seurauksia. Aina on se, joka treenaa, loukkaantuu, kerää luunsa ja tekee saman kohta uudestaan.

Milläpä sitä nyt selittäisi. Ei järjellä ainakaan.

Ortoreksia-korttia vilautellaan, mutta ei se kaikkea selitä. Useimmat jotka omistavat auton, tietävät että kolmesta ylinopeussakosta lähtee kortti. Olisi mielenkiintoista tietää, kuinka moni ottaa opikseen ensimmäisestä sakosta ja ajaa sen jälkeen aina vaan sen 60 km/h niinkuin kyltti käskee.

Otat sitten rauhallisesti tästä lähtien. 
Sitä kaasujalkaa hellitetään nyt. 

Juu, tottakai. Ihan ilman muuta.

****

Käyn neljättä kymmenettä, olen äiti ja mitä kaikkea. Seuraavasta lähtee kortti ja tuohon treenaamiseen en sano mitään.

***

Harjoittelusta on äärettömän hyviä käytännön artikkeleita ja kirjoja, mutta pidän aina eniten siitä, että teoria viedään käytäntöön ja erityisesti kokemuksen tasolle. Miltä jokin asia oikeasti tuntuu. On helppo antaa ohje, mutta elämä on toinen. Asiat menevät harvoin niinkuin pitäisi.

Olen professorin tytär, joten ymmärrän kyllä ‘tieteen’ ja ns. oikein tekemisen merkityksen myös harjoittelussa. Ei viisaus silti suoraan veressä ole. Tottakai liika on liikaa (ja kohtuus aina liian vähän), mutta ei tieto tekemistä muuta.

Teoriassa ihmissuhteetkin on helppoja. On kaksi ihmistä, ehkä mies ja nainen. Pussataan, tehdään vauvoja, ajetaan nurmikkoa ja lopulta kuollaan onnellisina sylikkäin.

Juu, teoriassa ja My Little Ponyssa.

Todellisuus on toinen: aina on helppoa on antaa ohjelma ja jos se ei pienen soveltamisen jälkeen ns. toimi, hokea että “mitä minä sanoin”.

Sanoin sanoin, tiesit tiesit. Sitä saa mitä tilaa, ne sanovat sitä sakkolappua kirjoittaessaankin.

Silti ne on aina samat tyypit, jotka loukkaantuessaan miettivät vain sitä, miten harjoitella loukkaantumisesta huolimatta ja/tai sen ympärillä. Lepo ei tule kyseeseen.

Ei näitä voi selittää. Teoria ei auta, tieto lisää tuskaa – mutta ei välttämättä muuta tekemistä suuntaan eikä toiseen. Onneksi meillä on kirjailijat.

Perjantaipäivän pullatreenit

Onko se paleoo? Ei kun se on pullaa.

Tuollaisia on huomenna tarjolla Spartanilla (paitsi jos menen jonnekin muualle). Mun ideologian (hehheh) mukaan treeniviikon pitää olla sellainen, että perjantaina voi syödä pullaa. Virpi Salmi kirjoitti marraskuussa loistavan Nainen, ota pulla -jutun siitä vääryydestä, että joku oikeasti tuo salille jotain helvetin leivonnaisia.

Se on väärin. Minä olen se.

Viime perjantaina tein spartalaista taatelikakkua, joten korvapuusti on ihan luonnollinen jatkumo. Ja kyllä, se lihottaa. Pointtina onkin tehdä niin kova jumppa, että vain puusti voi palauttaa. Tollanen piskuinen, olematon, juuri ja juuri silminnähtävä pulla tuplamunalla.

Mulla ei ole ollut vehnäjauhoja tai sokeria kotona varmaan vuosiin, mutta halusin tehdä korvapuusteja voin, sokerin ja punaisen maidon kanssa. En esimerkiksi tattaripalloja veteen tms. Joten kauppareissu siitä tuli:
Branding is everything? Mheheee. Ei ole. Siskolta Japanista. 

On taas ‘pikkuisen’ energiaa päällä. Kevätpörriäisen voimin tein viikon ehkä viidennen treenin, sikahuonon tosin joten ehkä sitä ei lasketa ollenkaan. Tänään oli periaatteessa siten välipäivä, loogista. Huomenna pullatreeni!

Addikti avannolla.

Tiesittekö, että mieli ja ruumis eivät oikeasti kohtaa. Missään. Antaa lihan viedä, koska mieli kuitenkin valehtelee.

Menin viime viikolla joka kerta salille tietäen, että NYT kulkee hyvin. Oli kai koko ajan liian hyvä fiilis, kun mikään ei kulkenut. Ja tämä oli jo toinen kevyt viikko. Liikuntaa ei lasketa, eli joogat, luistelut ja laskemiset menee elämän, ei harjoittelun piikkiin. Mistähän nyt taas tuulee. :roll:

Testasin parissa treenissä myös Jussi Riekin Rasvanpoltto-oppaan yhtä koktailia. Lähetin Jussille reaaliaikaisia testikuulumisia kuten “nyt lähti lapasista” ja “jouduin vetämään täysillä 80 minuuttia, kiitos vaan tästä” .. jne. Suosittelen tuota kirjaa, hyvää faktaa ilman lässytystä.

Avantoa päälle:

Sen jälkeen Nanan luona bongasin uusimman Kodin Kuvalehden, jossa meikää onkin aukeaman verran. Annoin haastiksen joulukuun puolella –  liikunnasta ja riippuvuudesta jne. Nana kuvasi.
Pääsääntöisesti jutussa on Janne Viljamaa, jonka Pakko saada -kirjan luin, ja sen herättämistä ajatuksista kirjoitin jo aikaisemmin.

Voisin näistä keskustella väsymättä ikuisuuksiin, mutta jospa nyt ei tehdä laulua eikä edes t-paitaa. Lauletaan silti vähän. :D En nyt viitsi masentaa ketään Herra Ylpön Matadorilla, maanantai on tarpeeksi maanantai ilmankin. Spartareksian kunniaksi, viidakkorummut:

Spartalainen taatelikakku

Tein torstain kunniaksi kakkua. Ennen tämä tunnettiin nimellä En aio turvota kuin joulutähti -taatelikakku, mutta nyt kun olen koittanut vastaantulijoille selittää mikä se on ja miten se löytyy netistä, olen aiheuttanut enemmän hämmennystä kuin kokeilunhalua. Ai mikä? :D

Niinpä: nimi vaihtoon! Koska lupasin Mikolle viedä tätä salille, niin tokihan nimen on oltava spartalainen. Ei maku eikä näkö, vaan se miltä se kuulostaa. 

Nimeä valitessa pitää miettiä, miltä tuntuu itse sanoa se ääneen. Siksi tästä ei tullut Lykurgos-, nothoi- (äpärät) eikä hypomeiones- (alempiarvoiset) kakku, vaan ihan vaan vaan taatelikakku.

Sekin on harhaanjohtava, koska yhtä hyvin nimessä voisi olla porkkana, banaani tai vaikka kookos. Tai jos noudattaisi jugurttien ja kosmetiikan nimeämisen periaatteita, ottaisin nimeen sen mitä tässä on kaikkein vähiten. Kanelikakku?
 Spartalainen taatelikakku

3 hienoksi raastettua porkkanaa
5 dl jauhoja (esim. kookos-, maissi- tai tattarijauhoja)
3 banaania
1 tlk kookosmaitoa (400 g)
kourallinen 1 dl manteli- ja pähkinärouhetta
kourallinen taateleita
4 kananmunaa
1 tl ruokasoodaa
1-2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1 rkl kanelia
1 rkl kardemummaa
N. 100 g sulaa voita
Agave-siirappia tai hunajaa

1. Sekoita kuivat aineet keskenään (jauhot, pähkinät ja jauheet, ruokasooda, mausteet)
2. Vaahdota kananmunat
3. Sekoita kookosmaito ja banaani blenderissä vaahtomaiseksi
4. Sekoita sitten jauhoseos, porkkanaraaste, banaani-kookos ja muut yhteen ja sekoita. Taatelit voi hakata hienoksi, itse leikkasin saksilla palasiksi.

Uunissa .. hmm. 200° ja 30 minuuttia?

Kakku nautitaan eleettömästi ja hiljaa yksin. Seisten. 

“Spartalainen poika sai olla kotonaan vain seitsenvuotiaaksi, mutta jo sitä ennen häntä kasvatettiin erikoisella tavalla. Vauvoja ei kapaloitu, jotta ruumiinjäsenet kehittyisivät paremmin. Heidät totutettiin pimeään ja yksinäisyyteen. Ruokapöydässä ei saanut oikutella eikä temppuilla. Pojat opetettiin puhumaan lyhyesti ja nasevasti. Tällaista kutsutaan vieläkin lakoniseksi (lakedaimon) puhetavaksi.”

Wikipedia 

Kahta en vaihda.

Perimmäinen taika löytyy raudasta. Kävin hikoilemassa M/S Mariellan matot salin lattialle, toimii joka kerta. Kuten tiedätte. :D Nopeat työnnöt, OALC, tempaus. Vähän raskaammat työnnöt .. ja niin edelleen.

“En halua tuollaiseksi, onko lisää sipsejä?”

Jussi Riekin Miljardi sydämenlyöntiä on jäänyt mun mieleen. On pitänyt kirjoittaa siitä sata kertaa, mutta aina se jää. Riekki kirjoittaa ns. kovasta harjoittelusta, sen kuluttavuudesta ja vaarallisuudesta ja että ‘mitä sitten’.

“Ihmiset ovat valtavan huolestuneita liikunnan kuluttavuudesta ja tämän seurauksista tulevaisuudessa.”

Ja nyt ollaan huolestuttu norjalaisen hiihtäjän hauiksesta. Ja kohuttu myös muista naisurheilijoista, ihmetelty että heilläkin on lihaksia. En nyt sano juuta enkä jaata hauiksiin, lihaksiin, puuroihin tai mihinkään muuhunkaan mistä näiden yhteydessä ns. kohutaan. Mutta että suurin uutinen onkin se, että urheilija urheilee?

Koska voima lienee fysiikan tärkein ominaisuus, olisi hyvin erikoista jos lajissa kuin lajissa ei sitä kehitettäisi. Lihasten koko on asia erikseen, eikä voimaharjoittelu ole synonyymi lihasten kasvattamiselle. Lapselle tai nuorelle hyppiminenkin on voimaharjoittelua.

Se mikä näissä aina nousee esiin, on kommentit “minä en ainakaan haluaisi olla tuollainen”. Onko kenelläkään mitään käsitystä siitä, kuinka paljon pitää harjoitella, jotta pääsee edes millimetrin kohti tuota lopputulosta?

Hänelle, joka sohvan ja Taffel-pussin välistä sanoo, ettei halua “sellaiseksi”, voi 100 % varmuudella sanoa että ei hätää. Tai vaikka että “lopeta”.

Jos on normaali työssäkäyvä aikuinen, on tuskin mahdollisuutta harjoitella niin paljon tai ylipäätään elää siten, että vastaava onnistuisi (lähimaillekaan). Pelko siitä, että treeni tekee kotiäidistä kyborgin on yhtä lähellä kuin se, että omistamalla Raamatun alat ensi viikolla parantaa sairaita.

Eikö kukaan erota huippu-urheilua ja viikkojumppaa toisistaan? Onko kenelläkään käsitystä siitä, mihin itseään oikein vertaa?

Minäkin haluaisin olla sikakovassa kunnossa (ja olen nyt jossain himoliikkujan ja kuntourheilijan välissä). Ja törmään joka torstai siihen faktaan, että en JAKSA. En jaksa harjoitella niin paljon kun haluaisin. Ei pysty. Fysiikka ei kestä, minä en kestä, paikat ei kestä, ei ole aikaa, en palaudu tarpeeksi nopeasti ja tuhat muuta asiaa päälle. Esim. koti, työ ja ilmastonmuutos.

Kovaa kuntoa ja lihasta pelkääville voisi melko huoletta sanoa, että ei tässä nyt ainakaan mitään HÄTÄÄ ole. Turha pelätä jotain, mikä ei käytännössä ole omalla kohdalla edes mahdollinen. Että pöö. Ei ole mitään pelättävää.

Rinnalleveto, työntö ja muuta yhtä tärkeää

Tämä viikko on ollut yksi kummallisimmista aikoihin. Olen periaatteessa tehnyt juuri sitä mitä eniten rakastan: kirjoittanut ja treenannut, mutta silti sunnuntain päätteeksi olo on huono. Viikko päättyi viinipulloon, vai?

Treeniviikkona tämä on ollut ihan ok. Kerrankin määrät on olleet sellaiset, että voin oikeastikin melkein sanoa tehneeni jotain. Kuten kai aiemmin olen maininnut, olen pikkuisen harjoitellut painonnostoa Vesan kanssa (se pitkä). Tällä viikolla sain raakana rinnalle 60 kg, ja eilen kokeilin elämäni kolmatta kertaa työntöjä. Työnsin saksaamalla saman verran, eli 60 kg. En sano että se on paljon, mutta kai se on ihan ok harjoitteluun nähden (kolmas kerta).

Toisaalta lajitaustaa kun katsoo, noin sen pitääkin olla. Olen keskittynyt lähes yksinomaan 4-5 vuotta kahvakuulan nostamiseen, työntöihin jne, joten tekniikan perusteet on sikäli tutut. Myös kyykyt kulki tällä viikolla:

Kirjoittanutkin olen. Rutiiniksi on muodostunut se, että aamukahvia juodessa kirjoitan aamusivut (3 sivua käsin) ja vasta sen jälkeen katson Hesaria, nettiä tai edes puhelinta. Aaamusivut tulee vetää raakana tai ne menee pilalle. Sen jälkeen olen kirjoittanut juttuja tunnin tai pari, ja lähtenyt salille. Tai lenkille.

Treenien jälkeen mistään kirjoitushommista tai töistä tai smoothie-reseptien julkaisemisesta on turha unelmoida. Mutta avanto on ollut kova sana.

Mulla on melkein valmiina artikkelit aiheista:

• Kahvakuulaurheilusta, kehitys ja valmennus (5 osaa)
• Satoja ajatuksia kahvakuulaharjoittelusta (5 osaa)
• Näin saat litteän vatsan kesäksi (1 osa, jossa kehotan näkemään nälkää)
• Erot naisten ja miesten kommunikaatiossa (harjoittelu- ja valmennus)

Ehkä saan joskus ne valmiiksi ja julkaistuakin. Mutta hypätään nyt ensin.

Boheemielämän loppu

Hienoja päiviä ihmiset! Lomaa? Hell no. Päinvastoin: kaiken rasittavan ja stressaavan hoitamista. Mitä kireämpi pipo, sitä leveämpi hymy?

Luin jo jokin aikaa sitten Katri Manniselta bloggauksen Evitasta: Paras tapa saada lisää energiaa. Tekstissä puhutteli kohta c) Mikään ei anna niin paljon lisää energiaa kuin roikkuvien asioiden loppuunsaattaminen.

Tuo on ärsyttävä totuus, jota yritän aina kiertää. Nyt en voi. Ihmettelin omaa hermoiluani [kun piti lomailla] ja tajusin, että juuri nuo roikkuvat asiat stressaavat hengiltä. Tämä se vasta oravanpyörä onkin.

Kaikkein rasittavimmat asiat siirtyy aina ensi viikolle, jossa tärkeimmät nyt on olleet yli puoli vuotta. Tai vuoden. Ehkä pari. En mitenkään voi kuvitella pitäväni mitään helkkarin lomaa, ennen kuin olen hoitanut rästihommat.

Minulle tärkein muutos tänä vuonna on se, että lakkaan olemasta näin boheemi ja muutun ihmisenä säntilliseksi. Alan pitää tarkkoja arkistoja, lomakenippuja, siistiä työpöytää (myös koneella), ehjiä vaatteita ja vähemmän meteliä.

Se on vaikeaa. Voin kyykätä kolmosia vitosia suomalaisen keskivertomiehen (persu) painolla tai kirjoittaa runoja neljä tuntia putkeen (käsin), mutta en tilaa sähkösopimusta, tee osoitteenmuutosta kahteen vuoteen tai huomaa että on joulu.

Pidän itselleni ja joukkueelle äärimmäisen tarkkaa treenipäiväkirjaa ja muistan ulkoa puolen toiston tarkkuudella, mihin Kristiina tai Sandra pystyy.

Samalla unohdan ostaa joululahjat sukulaisille, unohdan että vuosi vaihtuu, unohdan omat synttärini ja vakuutukset. Mulle tulee postia sadan osoitteen kautta, koska osoitteenmuutos laahaa noin neljä asuntoa jäljessä.

Tänä vuonna se muuttuu. Mikään ei ole niin vaikeaa kuin itsensä muuttaminen, mutta olen tullut täydelliseen saturaatiopisteeseen itseni kanssa. En jaksa enää!

Mitä kauemmin siirtää laihduttamisen aloittamista, sitä enemmän läskiä kertyy. Odotapa vielä kuukausi, ja takareiden tali on niin tiukassa ettet ikinä saa sitä pois. Mitä kauemmin siirrän näitä ikäviä hommia, sitä korkeampi pino kuolettavia tositteita ja töitä mulla on itkettävänä. Ja pipo kiristää.

Turkulaisen elokuvateatterin vessapaperiteline tiesi, missä mennään. Kunhan saan jutut pois alta, vapautuu tilaa aivoissa mm. vuoden koulutuskalenterin suunnitteluun. Leirejä olisi tulossa niiiiiin paljon. Just wait!

Vuoden viimeiset viisaudet.

Paketoin kuluneet vuodet joskus. Samalla kirjoitan kiitokset tänne kaikille niille uusille ja vanhoille valloittaville ihmisille, joiden kanssa olen saanut elää. Ja joukkueelle, joiden ansiosta oma motivaatio lajiin on pysynyt ja kasvanutkin. Kiitokset tulevat vielä, sieltä sitten löytyy yksi jos toinenkin ihana ihminen. Tämä vuosi on ollut upea ja rankka – myös opettavainen.

Elämä yrittäjänä ei ole ollut ihan niin mutkatonta kuin voisi kuvitella. Ei se ole vain sitä, että “on se yrittäjän vapaus ja vastuu”. Se on niiiiin paljon muutakin, koska sehän on .. koko elämä?

Vastaantulijat voi jakaa aika brutaalisti kahteen ryhmään: on hyvät tyypit – ja sitten on ne, jotka aikovat surutta ponnistaa kenen tahansa silmämunasta heti kun on paikka. Pitää varoa, ettei ole itse se silmämuna. :)

Niin paljon, kuin olenkin kirjoitellut elämäntaito-oppaista, kehon ja mielen yhteydestä (as boring as I wanna be) ja mitä nyt vaan, hyllystäni löytyy onneksi myös klassikoiden klassikko yli muiden. Jostain 90-luvun lopulta, ajalta jolloin en vielä tiennyt että unelmien eteen pitää tehdä rankasti töitä:

Aivan kuten laihduttajille myydään samaa pyhää kolminaisuutta (ravinto, liikunta, uni) tuhansissa eri paketeissa, niin myös elämän yksinkertaisten teesien ympärillä kaupataan miljoona positiivista konseptia, verkostoa, koulutuksia, sertifikaatteja, ajatusmallia, tuotetta ja palvelua. Mutta totuus ei koskaan muutu: nuku, liiku, syö, ajattele enemmän hyvää ja tee vähemmän pahaa. Minimoi synnit, kunnioita toisia. Päätä kuka olet, ja muista kuka olet.

Ja jos maailma potkiikin joskus päähän (kuten se tietenkin tekee), sitten vaan taas uusi asenne päälle.

Niin se maailma rullaa. Näihin tunnelmiin on hyvä toivottaa oikein kaunista, innostavaa, inspiroivaa, valoisaa vuotta 2012 kaikille blogin lukijoille.

Täällä on vajaassa kahdessa vuodessa vierailtu 553 350 kertaa, mikä tarkoittaa ilmeisesti yli puolta miljoonaa klikkausta. Yksin tässä kuussa käyntejä on ollut n. 38 500. En ihan tiedä, mikä porukkaa tänne oikein vetää, mutta kiitos teille kaikille, mikä ikinä onkin lukemisen syy. Jatketaan ensi vuonna kokonaan uusin jutuin, nyt täytyy hetki hengähtää. Lomaa täytyy pitää useammin kuin ‘ikinä’, senkin olen oppinut.

Vähemmän lässytystä, enemmän tekoja? Kiitos NBA?! <3

Rakkaudella, Kux.

Entä jos lihas kasvaakin?

Oletteko huomanneet, miten tärkeää on jatkuvasti vakuuttaa ihmisiä (etenkin naisia) siitä, että lihakset eivät kasva. Aina kun mainitaan sana levytanko, sivulauseessa pitää rauhoitella että “ei, se ei tee sinusta isoa”.

Naiset houkutellaan salille ja samaan aikaan todetaan, että mikään ei sitten kasvata yhtään. Olen tehnyt samaa: vetänyt esiin lihaskortin ja sanonut, että kahvakuulaa nostamalla ei tule isoja lihaksia. Parhaiten toimii testokortti: naisella ei lihas kasva, se on mahdotonta kun ei ole testosteronia. 

Että laitat nyt vaan painoja, mutta älä pelkää, sinun lihaksesi eivät tule kasvamaan. Ei tule voimaa, ei mitään minnekään. Älkää peljätkö.

Aihe tulee koko ajan vastaan jossain: Ai millaiset lihakset kahvakuulalla tulee? Isot, pienet, pitkät? WTF. Lehdet pauhaavat samaa. Liikunta-alalla on kai pakko. Porukka pitää ikäänkuin salakuljettaa salille ja valehdella, että mitään näkyvää ei tapahdu.

Voisiko selittelyn aika olla jo ohi? Haluan ajatella, että nyt voitaisiin jo ymmärtää, että painoharjoittelua parempaa lahjaa ei ihminen voi keholleen antaa. Sitä, tuleeko siitä isoksi tai tuleeko lihaksista banaanin vai bataatin malliset, on turha murehtia ainakaan pariin vuoteen.

Ja olisiko aika hyväksyä jo sekin, että kyllä – lihakset saattavat niitä harjoittaessa kasvaa. Voima on terveellistä. Sen puute on vaarallista. Ehkä ihmisen pitäisikin olla paljon voimakkaampi:

“Fifty years ago, if a fellow physical culturist wanted to know how strong you were, the question would have been, “How much can you press?” It was reckoned that a man should have been able to press his bodyweight. Since not many women had at that time figured out that they weren’t going to get big ol’ ugly muscles from lifting weights, these ancient people would probably not have known that a woman should be able to press 2/3 of her bodyweight.”
Mark Rippetoe: Strong Enough?  


Naisen punnertaa 2/3 kehonpainostaan? Kasvaakohan sitä tähdätessä lihakset? Olisiko se kamalaa?

Vedetäänkö kaikki kortit takaisin, ja todetaan että painoharjoittelu kasvattaa jokaisesta ihmisestä ja etenkin naisesta aivan JÄR-KYT-TÄ-VÄN lihaskimpun?

Voima tarttuu kuin sukupuolitauti, selkä levenee 30 cm sekä pysty- että vaakasuunnassa heti. Lihakset kasvavat niin isoiksi, että alat itsekin pelätä itseäsi. Aivan kuten shetlanninponista tulee pystysoutamalla yön aikana yksisarvinen.

Mutta ei. Mieluummin ei. Ei kiitos. Ei lihaksia. Missä on jumppamatto? Haluan maata paikallani ettei lihakset vaan kasva. Jotain pientä niska-selkää ja mukavaa kiinteytymistä.

Mietitään lisää.

Eli kasvaako se lihas nyt vai eikö se kasva? Kyllä. Ei. Ehkä. Ei välttämättä. Joillain enemmän. Toisilla ei sitten millään.

Vaikka lihaskasvu ei olisi edes tavoitteena, eikö ole vähintään kummallista, jos keho ei reagoi tekemiseen mitenkään? Jos mitään näkyvää ei tapahdu (voimataso nouse tai lihas kasva), tehdään varmaan jotain väärin, liian vähän, liian kevyesti tai ei tehdä mitään.

Kaikilla on täysi oikeus olla nostamatta mitään nilkkasukkaa painavampaa, mutta päätin, että en enää käytä aikaani vakuutteluun. Jos voima tai fyysinen kehitys on niin vastenmielinen ajatus, että se pitää piilottaa kuin vitamiini vauvan puuroon, olen väärä henkilö auttamaan. Jos ei kiinnosta, ei kiinnosta.

Jokainen, joka on joskus käynyt salilla tekemässä muutakin kuin juomassa fat burneria, tietää saman kuin Hertta:

Aihetta liipaten:
Suorituskyvystä: kehitä, älä kuihduta.
Tavoitteet ja todellisuus.
Muijat Huvikumpuun painoja nostamaan!
Jussi Riekki: Harhaluuloja hyvinvoinnista: osa I