Kahvakuula, tekniikkaoppia Vantaalla

Tässä pari kuvaa eilisestä koulutuksesta Kamppailukeskus Vodalla. Päivän aikana opetan aina perusteet ja myös työnnön opetteluun käytetään aikaa. Vaikka se mielletään monesti hankalaksi ja/tai tekniseksi liikkeeksi, silti lähes jokainen oppii aina […]

LUE LISÄÄ

Kuulatreeniä suurlähetystössä

Eilen opetin kahvakuulan nostamisen perusteita Yhdysvaltain suurlähetystössä. Treenasimme ulkona – onneksi Kaivopuisto jaksoi pysyä pilvettömänä pari tuntia. Kiitos, paitsi sinne, myös auringolle! Ensimmäiset sadepisarat (ja pimenevä ilta) taisi tihkua taivaalta viimeisen […]

LUE LISÄÄ

Syksyn kahvakuulakurssit ja ohjaajakoulutukset

Tässä muutama syksyn leiri ja ohjaajakoulutus. Kannattaa tarttua tilaisuuteen nyt kun niitä on! Koulutuksessa opetellaan nostamaan taloudellisesti ja mahdollisimman hyvin: mitä parempi tekniikka on, sitä varmempi on kehitys harjoittelussa. Kurssilta […]

LUE LISÄÄ

Kirsin työntö kisoissa: OAJ 24 kg – 81 toistoa.

Tampereella, Hervannassa oli lauantaina K4 Centerin salikisat. Kiitokset myös Lift Me Upin puolesta järjestäjille, hauskat kisat palkintoineen. Joukkueesta Kirsi oli tällä kertaa ainoa joka nosti. Hän teki yhden käden työnnön […]

LUE LISÄÄ

Uudet WKC® Fitness Trainerit

Pidin lauantaina WKC® Fitness Trainer -ohjaajakoulutuksen. Kiireisestä (ja varsin sateisesta) päättäjäispäivästä huolimatta paikalla oli hyvä porukka ja koulutus eteni hyvällä fiiliksellä. Kiitokset osallistujille! Kirsi oli mukana avustamassa, kiitos! Hieman tärähtänyt otos, […]

LUE LISÄÄ

SM-kisat. Kolme väriä kultainen.

Ensinnä, suurkiitos Lift Me Up -tiimin puolesta Hakalanmäen Ryhdille, joka oli järjestänyt aivan upeat kisat. Kaikki toimi kuin unelma kuulutuksia ja soittolistaa myöden. Lisäksi, onnittelut jokaiselle nostajalle. On kova ja […]

LUE LISÄÄ

Kahvakuulakoulutuksia, sikakyykkyä.

Laura pyysi joku päivä sitten kertomaan omasta päivästä. No, tässä on kuvina yksi viikonloppu. Lauantai alkoi WKC® Fitness Trainer -kurssilla, jossa Kirsi ystävällisesti demosi 16 kg:lla 8 min tempauksen tahdilla […]

LUE LISÄÄ

Sympatiaa, soutua ja Westsidea.

Haaa, sain uuden treeniohjelman ja aloitan sen sunnuntaina. Oodi sille: Kuten kai sanottu, olen fiilis-ihminen kaikessa paitsi harjoittelussa. Mitä suorituksiin ja treeniin tulee, pidän siitä että ne on mitattavissa ja […]

LUE LISÄÄ

Kahvakuulatempaus, for fitness (for life).

Tässä pätkä IceChamber Kettlebell Girls -tiimin Jessican tempaustreenistä. “When you’re short on time, nothing beats the Kettlebell snatch for fitness. Here’s one example of an 8 minute workout with Jess.” IC […]

LUE LISÄÄ