Flavor of the Month

Linkkejä ja kirjoja harjoittelusta

Haluan aina sanoa tämän, mutta en ikinä tiedä minne se sopisi, joten nyt: nostaminen on taito, myös harjoittelu on tavallaan taito. Tämä tulee vastaan aika usein, kun kysytään vaikkapa mihin mikäkin liike ottaa.

Eihän kysymys ole aina siitä että “millai sais muotoa takaolkapäähän”, vaan myös siitä että miten oppii uuden taidon. Taidon opettelu on todella arvokasta – myös haastavampaa opettaa. Valmentajani (kun kilpailin) Catherine Imes tiivisti asian näin, pidän kovasti:

”It’s easier to train to puke, it’s easier to coach people to puke. Teaching skills is hard. Developing skills for many is hard because few people have an appreciation for skills themselves.” – Catherine Imes.

Se siitä. Tässä muutama linkki harjoitteluun liittyen, lupasin tämän viime viikonlopun seminaarin osallistujille. Tässä ainakin muutama käytännönläheinen sivusto, joihin kannattaa tutustua.

Rippetoe Starting Strength – kannattaa lukea ja kuunnella kaikki.
All Things Gym – videoita, joka päivä jotain uutta.
Catalyst Athletics – hyviä artikkeleita ja kirjoja
Poliquin Group – hyviä juttuja
Jim Wendler – voimaharjoittelua
IceChamber-blogi (satunnaisia treenikuvia, ei artikkeleita)
Vern Gambetta – valmentamisesta muun muassa
IronMaven – Tracy Fober

Suomenkielisiä on tiettävästi aika vähän, näistä voi aloittaa.

Voimaharjoittelu.fi Sakari Selkäinahon tekstejä, hyvä tietopankki. Kannattaa lukea.
VLPT –
Väinö Lestelä kirjoittaa edelleen,
myös
Verhon takaa -blogia
Super-sets-blogi, Jukka Mäennenä – hyviä ohjeita ja kuvia
OP Joni Jaakkola kirjoittaa harjoittelusta (liian vähän nykyään, toim. huom.)
LiftMeUpin blogissa on aina välillä kahvakuulatekniikkajuttuja
Lihastohtori – Lihis kertoo, millai sais muotoa takaolkapäähän. =)

Voimakadun sivuille teemme treenijuttuja aina kun aikaa on.
• Jos haluaa katsoa pelkkiä kuvia, niin sitten kannattaa klikata Natan blogiin: White Trash Disease.

Oman kirjahyllyni omat suosikit oli myös Kauneus&Terveys-lehden jutussa kesällä (heh). Tämä ei hirvittävästi liity asiaan, mutta naistenlehdissä pitäisi olla enemmän Harrea. Listaa voisi jatkaa, mutta nuo kannattaa ainakin tsekata.

Zatsiorsky: Science and Practice of Strength Training
Harre: Valmennusoppi (jos tämän saat jostain käsiisi, osta. Huuto.netissä on juuri mennyt).
Kilgore: FIT (todella hyvä).
Vonnegut: Slaughterhouse 5
Palahniuk: El club de la lucha
kt
Tässä linkki K&T-blogipostaukseen ja tästä voi lukea koko lehden: http://s2.palvelin.pro/~kukkalaakso/wp-content/uploads/2010/01/kt1113_sydamenasia.pdf

Summa summarum: tilaa Supertraining tai Cosmo, kaikki on kotiinpäin. Voitte laittaa hyviä linkkejä kommenttiboksiin jakoon, kiitos!

One thought on “Linkkejä ja kirjoja harjoittelusta

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *