Ravinto

Näin teet pirtelön.

Saan yllättävän paljon kyselyitä siitä, mitä smoothieen eli pirtelöön voisi laittaa. No. Ihan mitä vaan? Hyvä lähtökohta voisi olla vaikka se, että älä nyt ainakaan jäätelöä laita.
kuva-5
Itse toteutan nämä hienot nestemäiset luomukset kutakuinkin viiden kohdan metodilla.

Hyvinvointia rakentamassa:

1. Marjoja
2. Jotain proteiinia (jauheena tai rahkana, esim. Skyr maustamaton)
3. Kookosöljyä
4. Valinnaiset lisäosat, sekalaisia superfoodeja, marjajauheita.
5. Siemeniä, pähkinöitä.

• Jos haluan viherpirtelön, laitan blenderiin vihanneksia ja viherjauheita, ehkä vähän banaania tai päärynää makua pehmentämään.
• Jos hedelmäpirtelön, laitan hedelmiä.
• Jos suklaapirtelön, sitten raakakaakaota.
• Aina sen mukaan, mikä on hetken ja päivän tarve / mielihalu / kiinnostus.
• Veden määrällä saa kontrolloitua tekstuuria.

Edes terveyspirtelöitä ei kannata määräänsä enempää lutkuttaa, tai ainakin miettiä mitä niihin laittaa. Jos laittaa sokeria, emme puhu enää samasta asiasta. Tai jos haluaa soseuttaa viljaa, niin kannattaa ehkä tehdä suoraan vaikka voileipäkakku.

Marjat on silti voittoisia tässäkin asiassa. Biokialla esimerkiksi on uudet tuotteet, kaksi Marjamixia – jännittävästi kaksi väriä Sininen ja Punainen:
purkit

5 thoughts on “Näin teet pirtelön.

  1. Kukka, mistä ihmeestä löydät Turussa tuota maustamatonta Skyriä? Mulle ei ole sellaista kauppaa sattunut ollenkaan vastaan.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *