Harjoittelusta

Kahvakuula: räkkiasento ja muita perusteita

Kaikille, jotka aikovat käyttää kahvakuulaa muuhunkin kuin pähkinän särkemiseen ja pystysoutuihin, tässä tulee hyödyllistä asiaa. Videolla Maya Garcia opastaa otteen, räkkiasennon ja vauhtipunnerruksen kanssa:

Ja tässä videossa niin ikään IceChamber KB Girls -joukkueen Sara Nelson näyttää havainnollisesti muutaman esimerkin tyyliin oikea vs. väärä.

Termit fixation ja lockout tarkoittavat kuulan pysäyttämistä ja “lukitsemista” pään päälle. Saran esimerkistä huomaa hyvin, miten pieniä virheet ovat, jos niihin ei kiinnitä huomiota. Kyse on myös turvallisuudesta: paino ei saa jäädä heilumaan pään päälle. Pysäyttämisen merkityksen muistanevat kaikki, jotka ovat olleet kurssillani? Siitä ei tingitä, oli treenaajan tavoite mikä hyvänsä (kuntoilu tai kilpailu).

4 thoughts on “Kahvakuula: räkkiasento ja muita perusteita

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *