Aamulenkit ja -sivut.

Käveleminen on parasta, varsinkin aamuisin. Se tuntuu olevan ehdottoman hyväksi aivoille ja luovalle työlle. Olen itse ihan koukussa aamukävelyyn. Nyt kun kirjoitan kirjaa, aamut menee näin: 1. Herään! Juon 1/2 litraa vettä, […]

LUE LISÄÄ

Kahvakuula, pikaopas!

*** Muistin aivan yhtäkkiä tämän parin vuoden takaisen videon, jonka teimme Vogelin kanssa. Videolla opetan Sinille nostamisen perusteita – eli ”pelastan Sinin elämän ja terveyden kahvakuulaharjoittelulla”. Tämähän oli hauskempi kuin muistinkaan. “Kuula […]

LUE LISÄÄ

Parempi työpäivä, joka päivä?

**** Muistutan kukkalaakso.com-uutiskirjeestä! Liity sähköpostilistalle, ja saat uutiskirjeen ainakin viikoittain. Nyt kun kirjoitan kirjaa, teen myös uutiskirjeet toimistotyöläisen työpäivää ajatellen. Nyt kirjoittaessa olen asian ytimessä koko ajan, joten lähetän mielelläni reaaliaikaisia […]

LUE LISÄÄ

Toimistotyöläisen kuntokirja!

evolution-man-computer *** Viimein on uusia hyviä uutisia, isoja uutisia! Kirjoitan tällä hetkellä uutta kirjaa. Tarkemmin: kirjoitan Kauppakamarille toimistotyöläisen kuntokirjaa, katso Kauppakamarikauppa. Kustannussopimus tehtiin helmikuun lopussa ja työ on nyt vahvasti käynnissä. […]

LUE LISÄÄ

Varustelekan vapaaotteluseminaari 22.3!

Tiedoksenne, Varusteleka ja Marcus Vänttinen järjestävät maksuttoman vapaaotteluseminaarin 22.3.2014. Seminaarissa pääsee ilmaiseksi tutustumaan lajiin ja treenaamaan ammattilaisen ohjauksessa. Kannattaa mennä, tai ainakin hakea mukaan, paikkoja on rajoitettu määrä. Tästä linkistä […]

LUE LISÄÄ

Kahvakuulakoulutukset Nokialla!

Viikonloppu vierähti Tampereen suunnalla, kaksi koulutusta vetäen, Nokialla. Kiitokset Nokian kamppailu-urheilijoille, seuralle ja salille. Vedin ensin lauantaina kisatekniikkaan painottuvan treenin seuralle ja sunnuntaina kaikille avoimen koulutuksen. Oma puhe alkoi heti […]

LUE LISÄÄ

Kahvakuula- ja voimaseminaari 15.-16.3!

Muistutan tästä, paikkoja vielä on! Tämä ja kaikki muutkin löytyy myös verkkokaupasta. Saan paljon kyselyitä siitä, missä koulutukset olikaan – ja ne on tuolla. Ja voimaa on täällä: Turussa, Voimakatu […]

LUE LISÄÄ

Kurssit, seminaarit, luennot!

Jos haluat lukea jotain motivoivaa viikonlopuksi, lue tämä kertomus: Pomminvarmaa painonhallintaa. Olen linkittänyt sen ennenkin, mutta eihän asia vanhene (se on kaikkein kivointa myös lajeissa). Ei ole pakko haluta laihtua, […]

LUE LISÄÄ

Kahvakuula- ja voimaseminaari 15.-16.3.

Turussa, Voimakatu 6 -salilla on uusi viikonlopun mittainen kahvakuula- ja voimaharjoitteluseminaari heti maaliskuun puolivälissä. Treeniviikonloppu on kaksipäiväinen, intensiivinen seminaari, jossa opit kahvakuulaharjoittelun ja voimaharjoittelun perusteet. Tekniikat, liikkeet sekä harjoittelun ydinasiat. […]

LUE LISÄÄ