Kategoria: Harjoittelusta
Kahvakuula, pikaopas!
*** Muistin aivan yhtäkkiä tämän parin vuoden takaisen videon, jonka teimme Vogelin kanssa. Videolla opetan Sinille nostamisen perusteita – eli ”pelastan Sinin elämän ja terveyden kahvakuulaharjoittelulla”. Tämähän oli hauskempi kuin muistinkaan. ”Kuula […]
LUE LISÄÄParempi työpäivä, joka päivä?
**** Muistutan kukkalaakso.com-uutiskirjeestä! Liity sähköpostilistalle, ja saat uutiskirjeen ainakin viikoittain. Nyt kun kirjoitan kirjaa, teen myös uutiskirjeet toimistotyöläisen työpäivää ajatellen. Nyt kirjoittaessa olen asian ytimessä koko ajan, joten lähetän mielelläni reaaliaikaisia […]
LUE LISÄÄPomminvarmaa painonhallintaa.
Kävin juuri mielenkiintoisen keskustelun tuntemattoman miehen kanssa. (Edit: Jos luet tätä, terveisiä ja kiitos inspiraatiosta!!) Mies kertoi pudottaneensa painoa 30 kg puolessa vuodessa kyllästyttyään ylipainoon. Tapa oli mielenkiintoinen ja poikkeuksellinen […]
LUE LISÄÄKahvakuula: treeni, aika, tahti.
Lue tästä perusasioita: Kahvakuulaharjoittelu, välineistä. Harjoittelu Kahvakuulaharjoittelu on yksinkertaista. Kun osaat muutaman perusasian (ote, räkkiasento, yläasento, hengität) sekä muutaman perusliikkeen (rinnalleveto, vauhtipunnerrus, heilautus) – voit jo tehdä hyviä harjoituksia. Nämä […]
LUE LISÄÄRennosti eteenpäin.
Olen uusimmassa Oliviassa. Juttu on hyvä (kuten myös viimeisin Annan haastattelu). Vaikka olenkin usein naistenlehdistä ’jotain mieltä’, olen kyllä ollut onnekas ja tavannut itse lähes poikkeuksetta vain hyviä toimittajia. Nämä […]
LUE LISÄÄHarjoittelu ja yksinkertaisuus.
Kirjoitin kaksi vuotta sitten tekstin Tavoitteet ja todellisuus. Vuosi toisensa jälkeen arvostan aina vaan enemmän yksinkertaisuutta. Sitä, että rakennetaan pyramideja alhaalta päin. Siitä, että ottaisi pelkkiä kirsikoita ja kiinteyttä, ei […]
LUE LISÄÄOodi kiinteytyskulttuurille.
Runoilemaan ryhtyi turhautunut vinkuheinä, kuvassa on Voimakatu kutosen seinä. Iltalukemisena on Rippetoe, en naistenlehtiskeidaa omakseni koe. *** Koska on kohta pikkujoulun aika, naistenlehdet rummuttavat ”tässä on laihtumisen taika”. Ota detox ja […]
LUE LISÄÄMissikisat vs. partio?
Kuva ei liity tapaukseen. *** Treenaamisen ja ns. hyvinvoinnin ilmiöitä on mielenkiintoista seurata. Muistaako joku vielä ajan, kun pelättiin ”liian isoja lihaksia”? Hehheh. Siitä on tultu askel eteenpäin. Vai taaksepäin? […]
LUE LISÄÄKeskellä viikkoa: työntöpäivä.
Hyvä iltapäivä alkaa kuulan valinnasta. Odotan keskiviikon kurssia aina suurella innolla. Olen aivan fiiliksissä siitä, että a) on oikeanlainen paikka kuulan nostamiseen – ja b) motivoitunut porukka, joka menee eteenpäin […]
LUE LISÄÄ