Mihin Alku-valmennuksen tehokkuus perustuu?

Alkua pidetään tehokkaana tapana pudottaa painoa, ja onhan se sitäkin. Monilla kilot karisevat aluksi ihan hurjaa vauhtia, mikä saattaa yllättää erityisesti siksi, että ruokaa on kuitenkin aika paljon. Nälässä ei tarvitse kärvistellä. Osa aluksi […]

LUE LISÄÄ

Omien arvojen mukainen elämä (ja työ)

Olen joutunut pohtimaan omia arvojani viime vuosina aika paljon. Huvittavaa ja mielenkiintoista lienee se, että koko ajan luulen tämän murroksen olevan itselleni “uusi juttu”. Että päivän oivallus olisi jotenkin tuore. […]

LUE LISÄÄ

Entä jos muuttuminen onkin kamalaa?

Olen vetänyt painonhallintavalmennuksia kauan ja kirjoittanut elämäntapamuutoksesta kaksi kirjaa. Aina näissä on ohjaavana ajatuksena se, että muutoksen tekeminen voi olla hauskaa. Kun vaan innostuu, niin loppu sujuu laulellen. Alkuvalmennus on “helppo […]

LUE LISÄÄ

Podcast-vieraana, kuuntele!

Super-sets.comia pitävä Jukka Mäennenä “kutsui” minut podcast-vieraaksi, ja puoli vuotta kestäneen aikataulujen sorvaamisen jälkeen saatiinkin viimein se tehtyä. Kuunnelkaa toki! Yllättävän paljon tuli uutta pohdintaa asioista itsellekin, eli vaikka toki […]

LUE LISÄÄ

Miten tehokkuus ja onnellisuus liittyvät toisiinsa?

Tehokkuus ja onnellisuus mielletään varmaankin pitkälti toistensa vastakohdiksi. Tai vähintäänkin siten, että tehokkuus tarkoittaa aina puuskuttavaa ja stressaavaa suorittamista, sitä että halutaan enemmän ja enemmän. Toki nämä aiheet ovat olleet […]

LUE LISÄÄ

Aamusivut ja muut ihanat rutiinit

Olen monesti kirjoittanut aamusivuista, eli omasta ehkä tärkeimmästä rutiinistani. Tämä on amerikkalaisen kirjailijan Julia Cameronin oppi ja metodi, jota suosittelen varauksetta kaikille. Aamusivut toteutetaan siten, että ensimmäisenä aamulla kirjoitetaan 3 x A4 […]

LUE LISÄÄ

“Kaikki on nyt paremmin. Kaikki.”

Tammikuussa startannut Alku on ollut käynnissä jo useamman kuukauden. Tuloksia on tullut ja ihanat osallistujamme onneksi jakavat ajatuksia ryhmässä paljon. Tässä muutama kommentti ja palaute. Parasta on, että meillä ei puhuta vain puntarin […]

LUE LISÄÄ

Omannäköinen elämä (hyvinvointia)

Nyt syksyllä on taas monilla se “uuden elämän aloitus”. Dieetit, jumpat, päätökset, että “NYT LÄHTEE ja sen viimeisen kerran”. Hyvä juttu, paitsi siinä tapauksessa, että projekti nyrjähtää omaan mahdottomuuteensa jo syys-lokakuussa. […]

LUE LISÄÄ

Tummien vesien onnellisuus.

Olen miettinyt onnellisuutta viime aikoina paljon. Samalla muistin tämän viisi vuotta vanhan postauksen samasta aiheesta. Että onko ylipäätään pakko olla onnellinen?  Tänään ajattelen asiaa eri tavalla. On ja ei ole. […]

LUE LISÄÄ