Kaikki artikkelit
Kahvakuulatempaus, for fitness (for life).
Tässä pätkä IceChamber Kettlebell Girls -tiimin Jessican tempaustreenistä. ”When you’re short on time, nothing beats the Kettlebell snatch for fitness. Here’s one example of an 8 minute workout with Jess.” IC […]
LUE LISÄÄKevyt viikko, raskas metalli.
En ole mikään suuri kevyiden viikkojen ystävä, mutta oli pakko pitää kun treeneissä alkoi maistua metalli suussa ja toisaalta rannekin taas ’meni’. Jep jep. Tässä hieman poikkeuksellinen postaus – korvataan […]
LUE LISÄÄVoima, liikkuvuus, jatkuvuus.
Olin juuri viikonlopun Vierumäellä Voimanostoliiton leirillä. En siksi, että ryhtyisin harrastamaan voimanostoa (eh), vaan ihan puhtaasta kiinnostuksesta. Penkkipunnerrus kuulunee yleissivistykseen. Leiri oli hyvä ja kokonaisuus kattava eri puhujineen. Henkinen valmennus, […]
LUE LISÄÄKahvakuulan nostaminen ja ”rentous”.
Listasin juuri nostamisen yleisiä ongelmakohtia, jossa päällimmäisenä korostui rentous, hengitys ja lepoasentojen tärkeys. Perusasiat kuten ote, räkkiasento ja yläasento ovat tärkeitä: – kuulan/kuulien pitää pysähtyä räkkiasentoon ja yläasentoon. Paino ei […]
LUE LISÄÄKahvakuulan nostaminen, yleisiä ongelmakohtia
Kiitos Turun kuulakurssien osallistujille! Ja erityiskiitos Niinalle avusta! Tänään on ilmeisesti nostettu olan takaa, koska Markollakin oli leiri. Tuli mieleen muutamia juttuja, jotka päätin heti kirjoittaa ylös ja ulos, enkä […]
LUE LISÄÄKahvakuula, raskaat työnnöt ja kevyet mielet.
Erikoislauantai! Ensin joukkueen kanssa 2 tunnin treeni Spartan Centerillä. Me ei treenata yhdessä liian usein koska asun muualla kuin muut, joten nämä on tekniikan ja kaiken takia supertärkeitä kokoontumisia. Melkein […]
LUE LISÄÄKahvakuulaurheilu 2/5: oppiminen ja yksilöllisyys
Kahvakuulaurheilu 1/5: Joukkue ja valmentaminen. Kirjoitin vuosi sitten Miten alkuun kilpatreenissä. Lähetin juuri menemään 10 treeniohjelmaa, joissa monissa on sama tavoite, mutta jokaisen matka omanlaisensa. Kahvakuulaurheilu on kiinnostavaa siksikin, että lajilla […]
LUE LISÄÄCrossfitin juuret.
Luin tänään K&F-lehteä ja bongasin tämän. Kuvan perusteella ensimmäinen oikea Crossfit-henkilö on Suomesta. Markku Aro, jo vuonna 1996. Siitä on tehty laulukin. http://www.youtube.com/watch?v=7-v9VbifKNY
LUE LISÄÄ