Kategoria: Tekniikka
WKC Strength & Conditioning Quotient
Tänään tehtiin kurssilla WKC:n niin sanottu Kuntotesti, eli tämä WKC Strength & Conditioning Quotient. Jälleen ”testi” – tai voi sitä ihan treeninäkin pitää – yllättää. Kannattaa alussa ottaa rohkeasti painava […]
LUE LISÄÄKahvakuulan katu-uskottavuus
Löytyi asiallista kritiikkiä: Kahvakuula – paras harjoitusväline? Hyvä teksti, mutta poimin sieltä vähän kohtia. ”mutta missä ovat kaikki kahvakuulilla harjoitelleet kehonrakennus- tai voimailumestarit?” Kysymys oli varmaan tarkoitettu vitsiksi? Jos tavoittelee […]
LUE LISÄÄSyy ja seuraus: kisa- ja tekniikkapohdintoja
Mietin aamulenkillä sitä, miten siistiä on olla taas kiinni lajitreenissä. Paluu puolen vuoden tauon jälkeen sujuu nopeammin, kuin olisin uskaltanut toivoa (sormet ristiin!) Eka viikko 12 kg:lla, sitten 16 kg:n […]
LUE LISÄÄHeilauta mitä vaan, mutta ylös. Ei ulos.
Todellisuudessa edes etuheilautus ei ole ”kahvakuulaliike”, vaan ihan yleinen perusliike joka on tehtävissä millä tahansa. Eipä mikään muukaan järkevä liike ole kahvakuulaliike, ne on vaan parhaat ja hyödyllisimmät nostot ja […]
LUE LISÄÄKahvakuulaheilautus: liike lähtee jaloista
Yleensä, kun puhutaan kahvakuulaheilautuksesta, sanotaan että ”liike lähtee lantiosta.” Mahdollisesti, ja riippuu heilautuksesta, mutta ei aina. Uskon, että juuri tuo on yksi iso syy siihen, miksi monilla on ongelmia esim. […]
LUE LISÄÄMinkä kokoinen paino?
En minä teistä tiedä, mutta kuusivuotiaat tytöt käyttävät minimissään 3 kg käsipainoja. Yhtä tai kahta. Nostetaan vaikka paino pään päälle suoralle kädelle ja kävellään edestakaisin. Käsipaino on varsin hyvä heilautuksiin […]
LUE LISÄÄ