Kategoria: Kahvakuulaurheilu
Kahvakuulaurheilu: tekniikka & fysiikka
Korostan tekniikan merkitystä kahvakuulan kanssa paljon. Monet tulevat oppiini koska tietävät, että erilaisten tekniikkavirheiden luettelemisen sijaan osaan nähdä syy-seuraus-kuvion: eli mikä aiheuttaa mitäkin. Jos ote pettää, syy ei välttämättä ole […]
LUE LISÄÄKahvakuulatekniikoista: rinnalleveto ja työntö
Pikavideo salilta, mallia rinnalleveto ja työntö. Lopuksi nämä yhteen (Clean&Jerk, eli One Arm Long Cycle, OALC). Peruspointteja: • Tarkista ote: sama ote räkissä ja yläasennossa, ranne ei taitu. • Räkkiasento: […]
LUE LISÄÄKahvakuulaurheilu GS ja tuomaroinnista
Meillä oli Kreikassa myös WKC Judging Course, ja nyt olen paitsi yksi Suomen Painonnostoliiton virallisista tuomareista (ja tuomarikouluttajista), myös lisensoitu WKC Judge! Koulutus oli mielenkiintoinen, sillä sen vetivät Fedorenko ja […]
LUE LISÄÄKahvakuula: räkkiasento ja muita perusteita
Kaikille, jotka aikovat käyttää kahvakuulaa muuhunkin kuin pähkinän särkemiseen ja pystysoutuihin, tässä tulee hyödyllistä asiaa. Videolla Maya Garcia opastaa otteen, räkkiasennon ja vauhtipunnerruksen kanssa: http://www.youtube.com/watch?v=kDRxxy4_PjU Ja tässä videossa niin ikään […]
LUE LISÄÄMagnesiumin laittaminen kahvakuulan kahvaan
Tätä on kysytty paljon, joten nappasin nopean videon eilen ennen treeniä. Magnesiumin käyttö jakaa Suomessa vähän mielipiteitä, ’muualla’ se on yleisesti ottaen itsestäänselvää. Magnesiumin ansiosta ote kevenee, eikä kahvaa tarvitse […]
LUE LISÄÄKahvakuula ja sen pysäyttämisen taito
Otanpa vielä esimerkiksi Kirsin! Tässä voitokas tempaussarja viime lauantailta. Kuten sanottu, Kirsi teki yli 200 tempausta 12-kiloisella. Se tarkoittaa nopeaa tahtia, eli yli 20 toistoa minuutissa. Haasteeksi näin nopean tahdin […]
LUE LISÄÄKahvakuula: miten alkuun kilpatreenissä?
Kahvakuulatreenien ohjelmointi on hyvin mielenkiintoista. Minulla on tällä hetkellä yhdeksän valmennettavaa (kahdeksan suomalaista naista ja yksi ruotsalainen mies) – joista 5-6 aikoo kilpailla. Loput treenaavat kuntoillakseen, mutta treenien ohjelmoinnissa on […]
LUE LISÄÄKahvakuulan katu-uskottavuus
Löytyi asiallista kritiikkiä: Kahvakuula – paras harjoitusväline? Hyvä teksti, mutta poimin sieltä vähän kohtia. ”mutta missä ovat kaikki kahvakuulilla harjoitelleet kehonrakennus- tai voimailumestarit?” Kysymys oli varmaan tarkoitettu vitsiksi? Jos tavoittelee […]
LUE LISÄÄVäärinymmärretty kahvakuula Osa I
Kahvakuula on nyt niin pinnalla kaikkialla, että sen ympärille on muodostunut kaikkia kummallisia olettamuksia. Korjaan tässä muutaman. Kahvakuula on uusi Ei ole. Se on vanha. Kahvakuula (girya) on ollut Suomessakin […]
LUE LISÄÄ