TYA kahvakuulakoulutuksessa

Meillä Voimakadulla oli eilen TYA-oppilaitoksen personal trainer -opiskelijoiden kahvakuulakoulutus. Opintoihin kuuluu myös kahvakuulaosuus. Vedin heille päivän mittaisen, tiiviin ja intensiivisen koulutuksen. Päivässä ehtii oppia perusliikkeiden tekniikat ja ohjelmoinnin perusteet, jonka […]

LUE LISÄÄ

Kahvakuulat@Crossfit Basement.

Olin eilen vetämässä kahvakuulakoulutuksen Helsingissä, Crossfit Basement -salilla. Kiitos osallistuneille, oli superkiva päivä ja innostavaa jälleen myös itselle. Aina yhtä vaikuttavaa on sekin, miten hyvin kaikki opitaan ja osataan. Kahvakuulan […]

LUE LISÄÄ

Linkkejä ja kirjoja harjoittelusta

Haluan aina sanoa tämän, mutta en ikinä tiedä minne se sopisi, joten nyt: nostaminen on taito, myös harjoittelu on tavallaan taito. Tämä tulee vastaan aika usein, kun kysytään vaikkapa mihin […]

LUE LISÄÄ

Kahvakuula- ja voimaseminaari 15.-16.3.

Turussa, Voimakatu 6 -salilla on uusi viikonlopun mittainen kahvakuula- ja voimaharjoitteluseminaari heti maaliskuun puolivälissä. Treeniviikonloppu on kaksipäiväinen, intensiivinen seminaari, jossa opit kahvakuulaharjoittelun ja voimaharjoittelun perusteet. Tekniikat, liikkeet sekä harjoittelun ydinasiat. […]

LUE LISÄÄ

Viikonlopun treeniseminaari!

Kiitokset kaikille viikonlopun seminaariin osallistuneille! Oli erittäin hyvä kaksipäiväinen treeniseminaari, jossa yhdistyy voima, kunto ja liikkuvuus yksinkertaisesti, monipuolisesti.  Eilen oli kahvakuulapäivä, josta on harmillisen vähän kuvia. Opetin – ja silloin […]

LUE LISÄÄ

Seminaaripäivä 1: kahvakuula

Tänään oli viikonlopun treeniseminaarin ensimmäinen päivä, aiheena kahvakuula ja nostaminen. Oli oikein kivaa, täyteläistä, loistava porukka! Kävimme läpi perusliikkeiden tekniikat, harjoittelun ja ohjelmien suunnittelun perusteita ja teimme erilaisia harjoituksia. Huomenna […]

LUE LISÄÄ

Kevään kahvakuulakoulutukset

Kevään ensimmäiset kahvakuulaleirit ja tekniikkapäivät on tässä, tervetuloa! Teen – voisi kai jo sanoa että jokavuotisen 🙂 – kiertueen helmikuun aikana. Jos haluat oppia nostamaan hyvällä tekniikalla, taloudellisesti, enemmän ja […]

LUE LISÄÄ

Kahvakuula- ja voimaseminaari 1.2-2.2!

Turussa, Voimakatu 6 -salilla on viikonlopun mittainen kahvakuula- ja voimaharjoitteluseminaari heti helmikuun alussa. Tätä on pyydetty ja nyt se tulee, joten kannattaa tulla kauempaakin! Treeniviikonloppu on kaksipäiväinen, intensiivinen seminaari, jossa käydään läpi […]

LUE LISÄÄ

Kahvakuula: treeni, aika, tahti.

Lue tästä perusasioita: Kahvakuulaharjoittelu, välineistä. Harjoittelu Kahvakuulaharjoittelu on yksinkertaista. Kun osaat muutaman perusasian (ote, räkkiasento, yläasento, hengität) sekä muutaman perusliikkeen (rinnalleveto, vauhtipunnerrus, heilautus) – voit jo tehdä hyviä harjoituksia. Nämä […]

LUE LISÄÄ