Harjoittelu ja yksinkertaisuus.

Kirjoitin kaksi vuotta sitten tekstin Tavoitteet ja todellisuus. Vuosi toisensa jälkeen arvostan aina vaan enemmän yksinkertaisuutta. Sitä, että rakennetaan pyramideja alhaalta päin. Siitä, että ottaisi pelkkiä kirsikoita ja kiinteyttä, ei […]

LUE LISÄÄ

Suorin tie hyvinvointiin.

Suorin tie hyvinvointiin: ylös ja alas.  Ole itsellesi hyvä opettele kyykky syvä. Voimakadulla alkoi eilen voimaharjoittelun peruskurssi. Se tuli heti täyteen, uusia on tulossa ensi vuonna. Tässä Tuomas selostaa ja […]

LUE LISÄÄ

Voimakatu: talvirenkaat

Kuvasimme maanantaina Voimakadun takapihalla renkaan käännöstä muutaman kuvan, koko Tuomaksen tekemä ohjeistus löytyy täältä: Helppoa kuin renkaankääntö.

LUE LISÄÄ

Keskellä viikkoa: työntöpäivä.

Hyvä iltapäivä alkaa kuulan valinnasta.  Odotan keskiviikon kurssia aina suurella innolla. Olen aivan fiiliksissä siitä, että a) on oikeanlainen paikka kuulan nostamiseen – ja b) motivoitunut porukka, joka menee eteenpäin […]

LUE LISÄÄ

Kahvakuula (+ lisättyä voimaa)

Moni kysyy koulutuksissa, kurssilla, blogissa, kadulla ja kaupassa, kuinka usein kahvakuulalla pitäisi harjoitella, jotta saisi tuloksia. Vastaan, että 2-3 kertaa viikossa on hyvä, mutta suosittelen jossain vaiheessa oikeaa voimaharjoittelua sen […]

LUE LISÄÄ

Perjantai salilla.

Kuva liittyy tapaukseen: Kirsi ja Maarit Voimakadulla.  Olipa päivä! Oikein hyvä. Kävin aamulla ottamassa vastaan uudet kuulat salille ja järjestin ne riviin. Olen erittäin innoissani salista ja sen mahdollisuuksista myös kahvakuulatreeneihin. […]

LUE LISÄÄ

Pannukakkuperjantai

Illan treenieväiksi päätin valmistaa Natan ohjetta mukaillen banaanilettuja. Ruuvasin ohjetta hieman, enkä siksi (!) saanut yhtä kaunista jälkeä aikaan. En muutenkaan lähde kilpailemaan visuaalisuudessa. Natalia Tolmatsova on Instagram-ihminen, minä en […]

LUE LISÄÄ

Koulutus Mäntyharjulla 18.8!

Pidän vielä yhden kahvakuulakoulutuksen Mäntyharjulla, sunnuntaina 18. elokuuta. Täältä löytyy tietoa sisällöstä: tekniikkaleirit. Sanon että ”vielä yhden” siksi, että tänä vuonna tulen tuskin enää kiertämään paljoakaan missään. 100% varma en ole, […]

LUE LISÄÄ

Pien’ ajatus harjoittelusta.

Tänään salilla maastavetelin ja mietin, mitä ajattelen harjoittelusta. Olin tavallisella punttisalilla (joita myös kuntosaleiksi tai ehkä jopa -klubeiksi voidaan kutsua). En oikein löydä sieltä enää mielekästä tekemistä, vaikkapa nyt maastavetoa, […]

LUE LISÄÄ