Kaikki artikkelit
FIT-kolumni: puuskuttamisesta
Uusimmassa FIT-lehdessä on jälleen kolumnini, tällä kertaa viimeinen laatuaan. Olen kirjoittanut FITiin kolumnia kaksi vuotta, ja nyt on aika tehdä jotain muuta. Kuviot muuttuvat aina vuodenvaihteessa eniten. Viime vuonna luovuin […]
LUE LISÄÄJatkuva muutos?
Kuva Annasta syksyltä 2013. **** ”Eihän kukaan halua elää jatkuvassa muutoksessa”, totesi eräs elämäntapamuutosta tekevä mies kerran. Hän opetteli uudenlaisia syömistapoja ja mietti, milloin olisi valmis. Valmis tarkoittanee vähärasvaista, ajokoiratyyppistä […]
LUE LISÄÄAamusivut.
Kirjoitin alkukesällä aamun rutiineista ja aamusivuista (lue: Aamulenkit ja -sivut). Aamusivut, Morning Pages, on Julia Cameronin oppeihin perustuva tapa. Käytännössä aamusivut tarkoittaa sitä, että kirjoittaa kolme sivua aamulla jotain, ihan mitä […]
LUE LISÄÄStressi ja unenhallinta
Otsikko tietysti tarkoituksella näin päin. Herään nykyään aamuviideltä ja siitä tiedän – ikäänkuin muuten en tietäisi – että olen stressaantunut. Mieli ei suoraan ole (= en siis tunnusta), mutta keho on, […]
LUE LISÄÄMiltä laihtuminen tuntuu?
Hieno kysymys. Näyttää tuntuvan helpolta, hyvältä, hauskalta, innostavalta? Vai miltä teistä kuulostaa Annen mietteet tänä aamuna? ”Hilpeää huomenta alkuimmeiset. Tänään toivon teille kärsivällisyyttä odotta ihmeiden alkamista, lempeyttä omaa kehoanne kohtaan, […]
LUE LISÄÄJoka syksy 10 kg?
Syksy on täällä ja sitä myötä myös kesäkiloista halutaan eroon. Usein ties monettako vuotta. Moni tuskailee vuodesta toiseen samoja kiloja. Hääkuvassa oli tosi ok, mutta sitten tuli viisi kiloa? Nyt on jo kymmenen, pikkuhiljaa […]
LUE LISÄÄRakkauden rasvaprosentti?
Sosiaalinen fittimedia on räjähtämispisteessä, kun taas puhutaan kauneusihanteista, rasvattomista naisista ja six packeista. Seuraan tätä, tietysti, mielenkiinnolla. Sami Sundvik sai varmasti jonkinlaisen sokan irti, kun hän julkaisi Iltalehden blogissaan kesäklassikon […]
LUE LISÄÄMikä motivoi treeniin?
Olin eilen pitkästä aikaa (!!) Voimakadulla. Taukoa omista treeneistä on nyt sen viisi viikkoa (siinä ajassa 2 treeniä!), ja saliakin ollaan pidetty kesällä auki vain tiistaisin ja torstaisin täyden arki-aukioloajan sijaan. […]
LUE LISÄÄNouse, ota koneesi ja käy.
Mobiili kirjoittaminen, se on tämän päivän teema. Päätin lähteä pienelle matkalle toimistotyöläisen kuntokirjani kanssa. Ei siksi, että kuvittelisin tuottavani parempaa tekstiä jossain muualla, tai että tarvitsisin varsinaisesti jotain ”kirjoitusrauhaa” tai […]
LUE LISÄÄ