Kategoria: Voimakatu 6
Treeni mielessä?
Video tehtiin viime vuonna joulua ja lahjoja ajatellen, mutta koska on taas tammikuu, se sopii luonnollisesti tähänkin päivään. Tiedät minne tulla: Voimakatu 6.
LUE LISÄÄMikä motivoi treeniin?
Olin eilen pitkästä aikaa (!!) Voimakadulla. Taukoa omista treeneistä on nyt sen viisi viikkoa (siinä ajassa 2 treeniä!), ja saliakin ollaan pidetty kesällä auki vain tiistaisin ja torstaisin täyden arki-aukioloajan sijaan. […]
LUE LISÄÄPomminvarmaa painonhallintaa.
Kävin juuri mielenkiintoisen keskustelun tuntemattoman miehen kanssa. (Edit: Jos luet tätä, terveisiä ja kiitos inspiraatiosta!!) Mies kertoi pudottaneensa painoa 30 kg puolessa vuodessa kyllästyttyään ylipainoon. Tapa oli mielenkiintoinen ja poikkeuksellinen […]
LUE LISÄÄKahvakuula: treeni, aika, tahti.
Lue tästä perusasioita: Kahvakuulaharjoittelu, välineistä. Harjoittelu Kahvakuulaharjoittelu on yksinkertaista. Kun osaat muutaman perusasian (ote, räkkiasento, yläasento, hengität) sekä muutaman perusliikkeen (rinnalleveto, vauhtipunnerrus, heilautus) – voit jo tehdä hyviä harjoituksia. Nämä […]
LUE LISÄÄHarjoittelu ja yksinkertaisuus.
Kirjoitin kaksi vuotta sitten tekstin Tavoitteet ja todellisuus. Vuosi toisensa jälkeen arvostan aina vaan enemmän yksinkertaisuutta. Sitä, että rakennetaan pyramideja alhaalta päin. Siitä, että ottaisi pelkkiä kirsikoita ja kiinteyttä, ei […]
LUE LISÄÄSuorin tie hyvinvointiin.
Suorin tie hyvinvointiin: ylös ja alas. Ole itsellesi hyvä opettele kyykky syvä. Voimakadulla alkoi eilen voimaharjoittelun peruskurssi. Se tuli heti täyteen, uusia on tulossa ensi vuonna. Tässä Tuomas selostaa ja […]
LUE LISÄÄYLE Puhe (+ aina vanteilla)
Voimakatu 6 goes Radiokatu 5! Olin eilen YLE Puheen haastattelussa Liikuntatunti-sarjassa, aiheena kahvakuulaharjoittelu ja ihmisen vahvistuminen ylipäätään. Juttu on täällä Areenassa. Itse asiassa olin Olga K:n vieraana samalla kanavalla myös […]
LUE LISÄÄKeskellä viikkoa: työntöpäivä.
Hyvä iltapäivä alkaa kuulan valinnasta. Odotan keskiviikon kurssia aina suurella innolla. Olen aivan fiiliksissä siitä, että a) on oikeanlainen paikka kuulan nostamiseen – ja b) motivoitunut porukka, joka menee eteenpäin […]
LUE LISÄÄKahvakuula (+ lisättyä voimaa)
Moni kysyy koulutuksissa, kurssilla, blogissa, kadulla ja kaupassa, kuinka usein kahvakuulalla pitäisi harjoitella, jotta saisi tuloksia. Vastaan, että 2-3 kertaa viikossa on hyvä, mutta suosittelen jossain vaiheessa oikeaa voimaharjoittelua sen […]
LUE LISÄÄ