Aina vanteilla.

Maanantain kunniaksi, tässä viikonlopun tiivistys vielä kuvina. Tuon yläkuvan lainasin White Trash Disease -Natalialta. Instagramista löytyy lisää täältä ja Natan blogin kautta. Tunnen itseni 103-vuotiaaksi kun kateellisena katselen, miten hienoja kuvia muut […]

LUE LISÄÄ

Kahvakuula, nostaminen, Kettlebell Lifting

Perusteista ja termeistä Niinkuin on painonnosto (Weightlifting), voimanosto (Powerlifting) on myös kahvakuulan nostaminen (Kettlebell Lifting). Tämä on monelle vielä hämärän peitossa, mutta kyllä siitä vielä iso juttu tulee (ks. Sitkeydestä […]

LUE LISÄÄ

Älä nosta mitään -päivä.

Tänään vietetään hyvää tekniikkaa kunnioittaen Älä nosta mitään -päivää. Sytytetään kynttilät huonon tekniikan muistolle, unohdetaan se, hiljennytään ja huomenna nostetaan oikein ja paremmin. Samaan hengenvetoon voi säästää rahaa ja osallistua […]

LUE LISÄÄ

Renkaita, tekniikkaa ja rakkauden tekoja.

Tuli vastaan tämmöinen. Hyvin sanottu. Oma versioni voisi olla: ”elämä on se mitä muille tapahtuu sillä aikaa kun sinä olet salilla”. Mutta kukin päättäköön oman reittinsä itse. <3 Oma treeniviikko on […]

LUE LISÄÄ

Kahvakuulasta, nostamisesta, pikaopas

Olin juuri hetki sitten radiossa puolisen tuntia kertomassa kahvakuulasta, vähän nostamisesta ja muustakin. Marko bloggasi siitä heti tiivistelmän: Kahvakuula on väline eikä laji. Olisin voinut puhua koko päivän, mutta valitettavasti puoli […]

LUE LISÄÄ

Pari ajatusta kahvakuulasta ja työnnöistä.

Poikettiin Kirsin kanssa salilla. Aika reipasta menoa siihen nähden, että piti käydä vain ’yhdellä’. Elettiin hetkessä ja kuunneltiin kehoa: syliin päätyi kaikki värikäs malmi mitä löytyi. Kirsin 28 kg OAJ:t. Työntö […]

LUE LISÄÄ

Kahvakuulatempaus, for fitness (for life).

Tässä pätkä IceChamber Kettlebell Girls -tiimin Jessican tempaustreenistä. ”When you’re short on time, nothing beats the Kettlebell snatch for fitness. Here’s one example of an 8 minute workout with Jess.” IC […]

LUE LISÄÄ

Voima, liikkuvuus, jatkuvuus.

Olin juuri viikonlopun Vierumäellä Voimanostoliiton leirillä. En siksi, että ryhtyisin harrastamaan voimanostoa (eh), vaan ihan puhtaasta kiinnostuksesta. Penkkipunnerrus kuulunee yleissivistykseen. Leiri oli hyvä ja kokonaisuus kattava eri puhujineen. Henkinen valmennus, […]

LUE LISÄÄ

Kahvakuulan nostaminen ja ”rentous”.

Listasin juuri nostamisen yleisiä ongelmakohtia, jossa päällimmäisenä korostui rentous, hengitys ja lepoasentojen tärkeys. Perusasiat kuten ote, räkkiasento ja yläasento ovat tärkeitä: – kuulan/kuulien pitää pysähtyä räkkiasentoon ja yläasentoon. Paino ei […]

LUE LISÄÄ