Kategoria: Välineet
Kahvakuulaurheilua 1/5: Joukkue ja valmentaminen
Nyt, kun oman joukkueen nostajilla on ensimmäinen vuosi kisaamista takana, on hyvä hetki kirjata ajatuksia. Vuoden aikana on tapahtunut paljon – olen kyllä onnellinen, että saan valmentaa noin upeita ja […]
LUE LISÄÄPainonnosto on ihmeellinen laji.
Olin juuri kaksi päivää Suomen Painonnostoliiton laivaseminaarissa. Lähdin tunti sitten Katajanokan satamasta ajamaan kohti Turkua kädet täristen. Vapinaa siksi, että pari lepopäivää M/S Mariellan hapettomassa sisätilassa teki levottomaksi, enkä malta […]
LUE LISÄÄTaidon oppimisesta ja treenistä
Taito on asia, joka unohdetaan kahvakuulan kanssa usein. Koska kuula myydään sanoilla ”tehokas väline”, sellaisena siihen myös suhtaudutaan. Tähän on useita syitä, joista suurin lienee rehellinen tietämättömyys. Ei tiedetä, että […]
LUE LISÄÄRinnalleveto, työntö ja muuta yhtä tärkeää
Tämä viikko on ollut yksi kummallisimmista aikoihin. Olen periaatteessa tehnyt juuri sitä mitä eniten rakastan: kirjoittanut ja treenannut, mutta silti sunnuntain päätteeksi olo on huono. Viikko päättyi viinipulloon, vai? Treeniviikkona […]
LUE LISÄÄTavoitteet ja todellisuus
“Ihmiset eivät välttämättä edes tiedosta, miten huonossa kunnossa ovat”, sanoi Työterveyslaitoksen tutkija (?) Riitta Simonen tänä aamuna Yle Puheen radiohaastattelussa. Pitää paikkaansa. Kuntokuurien alussa monen toivelistalla on kiinteytyminen ja muodokkuus. […]
LUE LISÄÄKahvakuulien kahvoista.
Lähtökohta kahvakuulaharjoitteluun on se, että on käytössä kilpamallin kuulat. Eli nuo pyöreät ja värikkäät. Ne on kaikki samankokoisia, väri vaihtelee painon mukaan. Se, mikä vielä nämä erottaa toisistaan, on kahva. […]
LUE LISÄÄKahvakuulaharjoittelu, kengät ja lattia
Etenkin kesällä suurin osa harjoittelee ulkona. Paljon treenataan paljain jaloin, jotkut tykkäävät käyttää trendikkäitä paljasjalkakenkiä. Nämä sopivat ihan hyvin kesätreeneihin, mutta jos tavoitteena on kahvakuulan nostaminen, kannattaa kiinnittää huomiota paitsi […]
LUE LISÄÄKahvakuulaurheilu: tekniikka & fysiikka
Korostan tekniikan merkitystä kahvakuulan kanssa paljon. Monet tulevat oppiini koska tietävät, että erilaisten tekniikkavirheiden luettelemisen sijaan osaan nähdä syy-seuraus-kuvion: eli mikä aiheuttaa mitäkin. Jos ote pettää, syy ei välttämättä ole […]
LUE LISÄÄKahvakuulatekniikoista: rinnalleveto ja työntö
Pikavideo salilta, mallia rinnalleveto ja työntö. Lopuksi nämä yhteen (Clean&Jerk, eli One Arm Long Cycle, OALC). Peruspointteja: • Tarkista ote: sama ote räkissä ja yläasennossa, ranne ei taitu. • Räkkiasento: […]
LUE LISÄÄ