Kategoria: Harjoittelusta
Ajatuksia liikuntariippuvuudesta.
Liika on liikaa, mutta kohtuus aina liian vähän? Luen paraikaa sosiaalipsykologi Janne Viljamaan Pakko saada! Addiktoitunut yhteiskunta -kirjaa. Kuten aamukahvillani totesin, en pidä tavoista jotka tuntuvat riippuvuuksilta. Kirja on aika mielenkiintoinen. Kirjassa […]
LUE LISÄÄKaunista on tekemisen ilo, liike ja jatkuvuus.
Liedon SM-kisat oli hieno tapahtuma – ihan historiallisestikin ajatellen, koko lajille upea päivä. Outin raportti täällä: Liedon LC SM-päivä kuvina. Ja Eveliinalta myös Liedon SM-kisarappari. Myös Marko bloggasi, otsikolla Naisten […]
LUE LISÄÄKahvakuulaharjoittelu, kengät ja lattia
Etenkin kesällä suurin osa harjoittelee ulkona. Paljon treenataan paljain jaloin, jotkut tykkäävät käyttää trendikkäitä paljasjalkakenkiä. Nämä sopivat ihan hyvin kesätreeneihin, mutta jos tavoitteena on kahvakuulan nostaminen, kannattaa kiinnittää huomiota paitsi […]
LUE LISÄÄKahvakuulaurheilu: tekniikka & fysiikka
Korostan tekniikan merkitystä kahvakuulan kanssa paljon. Monet tulevat oppiini koska tietävät, että erilaisten tekniikkavirheiden luettelemisen sijaan osaan nähdä syy-seuraus-kuvion: eli mikä aiheuttaa mitäkin. Jos ote pettää, syy ei välttämättä ole […]
LUE LISÄÄVoiko nainen harjoitella kuin mies?
Hyvä kysymys. Vastausta on etsitty: ”Suurin osa naisista pystyy harjoittelemaan kovemmalla intensiteetillä kuin yleisesti uskotaan. Tosiasiassa naisten tulisi harjoitella enemmän kuin miesten, jotta lihasten lisäksi myös luut, nivelet ja jänteet […]
LUE LISÄÄKahvakuulatekniikoista: rinnalleveto ja työntö
Pikavideo salilta, mallia rinnalleveto ja työntö. Lopuksi nämä yhteen (Clean&Jerk, eli One Arm Long Cycle, OALC). Peruspointteja: • Tarkista ote: sama ote räkissä ja yläasennossa, ranne ei taitu. • Räkkiasento: […]
LUE LISÄÄVäärinymmärretty kahvakuula Osa II
Juttusarjan ensimmäinen osa, Väärinymmärretty kahvakuula Osa I on tammikuulta, ja nyt lienee korkea aika kirjoittaa Osa II. Koska ilahduttavasti yhä useampi jo oivaltaa tekniikan merkityksen ja haluaa oppia sitä, olisin […]
LUE LISÄÄKahvakuulaurheilu GS ja tuomaroinnista
Meillä oli Kreikassa myös WKC Judging Course, ja nyt olen paitsi yksi Suomen Painonnostoliiton virallisista tuomareista (ja tuomarikouluttajista), myös lisensoitu WKC Judge! Koulutus oli mielenkiintoinen, sillä sen vetivät Fedorenko ja […]
LUE LISÄÄKahvakuula: Ote ja räkkiasento Osa II
Tässä on samasta aiheesta postaus: Ote ja räkkiasento osa I Räkkiasento (Rack Position) on kuulaharjoittelussa hyvin olennainen asento; koska se on rinnallevetojen loppuasento ja kaikkien ylöspäin suuntautuvien liikkeiden lähtöasento. Jos […]
LUE LISÄÄ