Kahvakuula- ja voimaseminaari 15.-16.3!

Muistutan tästä, paikkoja vielä on! Tämä ja kaikki muutkin löytyy myös verkkokaupasta. Saan paljon kyselyitä siitä, missä koulutukset olikaan – ja ne on tuolla. Ja voimaa on täällä: Turussa, Voimakatu […]

LUE LISÄÄ

Kahvakuulat@Crossfit Basement.

Olin eilen vetämässä kahvakuulakoulutuksen Helsingissä, Crossfit Basement -salilla. Kiitos osallistuneille, oli superkiva päivä ja innostavaa jälleen myös itselle. Aina yhtä vaikuttavaa on sekin, miten hyvin kaikki opitaan ja osataan. Kahvakuulan […]

LUE LISÄÄ

Kurssit, seminaarit, luennot!

Jos haluat lukea jotain motivoivaa viikonlopuksi, lue tämä kertomus: Pomminvarmaa painonhallintaa. Olen linkittänyt sen ennenkin, mutta eihän asia vanhene (se on kaikkein kivointa myös lajeissa). Ei ole pakko haluta laihtua, […]

LUE LISÄÄ

Viikonlopun treeniseminaari!

Kiitokset kaikille viikonlopun seminaariin osallistuneille! Oli erittäin hyvä kaksipäiväinen treeniseminaari, jossa yhdistyy voima, kunto ja liikkuvuus yksinkertaisesti, monipuolisesti.  Eilen oli kahvakuulapäivä, josta on harmillisen vähän kuvia. Opetin – ja silloin […]

LUE LISÄÄ

Seminaaripäivä 1: kahvakuula

Tänään oli viikonlopun treeniseminaarin ensimmäinen päivä, aiheena kahvakuula ja nostaminen. Oli oikein kivaa, täyteläistä, loistava porukka! Kävimme läpi perusliikkeiden tekniikat, harjoittelun ja ohjelmien suunnittelun perusteita ja teimme erilaisia harjoituksia. Huomenna […]

LUE LISÄÄ

Kenen kiire?

Kuva: Saara Sarvas, viime vuoden kahvakuulakoulutuksessa. Tässä alkuviikon uutiskirje. Jos haluat uutiskirjeet sähköpostiin, voit tilata sen tästä: Uutiskirje. Lähetän eri kirjoituksia sähköpostiryhmälle, sisältäen myös vinkkejä ja tarjouksia ja muita uutisia koulutuksiin […]

LUE LISÄÄ

Putkirullaus, foam rolling.

Sain pitkästä aikaa hyvää palautetta lihasten kuntoon liittyen, akupunktion yhteydessä: “pakko kehua sun hartioita. Lihakset on todella hyvässä kunnossa ja elastiset.” Wohoo! Elin tuon palautteen voimin puoli päivää eilen. Olen tottunut […]

LUE LISÄÄ

Kevään kahvakuulakoulutukset

Kevään ensimmäiset kahvakuulaleirit ja tekniikkapäivät on tässä, tervetuloa! Teen – voisi kai jo sanoa että jokavuotisen 🙂 – kiertueen helmikuun aikana. Jos haluat oppia nostamaan hyvällä tekniikalla, taloudellisesti, enemmän ja […]

LUE LISÄÄ

Voimakatu 6 – kevään kurssit!

Kohta alkaa Voimakadun kevät. Tervetuloa vahvistumaan ja treenaamaan iloiseen ja pätevään ryhmään, jossa kehittyminen on väistämätöntä! =) Palaute ensimmäisestä syksystä on ollut loistavaa, lainaan Lauraa, kiitos tästä: “Kiitos Voimakatu 6; […]

LUE LISÄÄ