Kaikki artikkelit
Hikoile ja rakasta.
Juttelin liikkumisesta äitini kanssa. Äiti on toispuolihalvaantunut – entinen voimistelija – ja sanoi aika osuvasti: ”elämässä pitäisi hikoilla ja rakastaa”. Jos on mahdollisuus liikkua, sitä pitää tehdä. Omaan kehoon pitää suhtautua […]
LUE LISÄÄTänään on huomenna eilen.
Kirjoitukseni siitä, miten voileipään voi suhtautua voileipänä, herätti jonkun verran puhetta siitä, miten minä olin muuttanut mielipidettäni julkisesti. Kuulin pariltakin taholta, että olen rohkea, tai jopa ’raju’. Olin vähän yllättynyt […]
LUE LISÄÄTavoitteet ja todellisuus
“Ihmiset eivät välttämättä edes tiedosta, miten huonossa kunnossa ovat”, sanoi Työterveyslaitoksen tutkija (?) Riitta Simonen tänä aamuna Yle Puheen radiohaastattelussa. Pitää paikkaansa. Kuntokuurien alussa monen toivelistalla on kiinteytyminen ja muodokkuus. […]
LUE LISÄÄVoiko liikkumista oppia rakastamaan?
Tärkeät asiat osaavat tapahtua aina oikeaan aikaan. Minulle suositeltiin tätä kirjaa yli kuusi vuotta sitten. Hankin sen silloin, mutta en muistaakseni koskaan lukenut sivuakaan. Nyt luen. Ja on selkeästi oikea […]
LUE LISÄÄKahvakuulien kahvoista.
Lähtökohta kahvakuulaharjoitteluun on se, että on käytössä kilpamallin kuulat. Eli nuo pyöreät ja värikkäät. Ne on kaikki samankokoisia, väri vaihtelee painon mukaan. Se, mikä vielä nämä erottaa toisistaan, on kahva. […]
LUE LISÄÄVettä, leipää ja lillukanvarsia.
Onpa ihanaa vetää treenin jälkeen kupillinen juhlamokkaa kevytmaidolla ja pari ruisleipää. Ja turha hymistellä siellä, tottakai teen tästäkin numeron. Erityisen hienoa on olla ”henkisesti siinä kunnossa”, että voi syödä voileipiä. Uskomatonta […]
LUE LISÄÄAjatuksia liikuntariippuvuudesta.
Liika on liikaa, mutta kohtuus aina liian vähän? Luen paraikaa sosiaalipsykologi Janne Viljamaan Pakko saada! Addiktoitunut yhteiskunta -kirjaa. Kuten aamukahvillani totesin, en pidä tavoista jotka tuntuvat riippuvuuksilta. Kirja on aika mielenkiintoinen. Kirjassa […]
LUE LISÄÄKahvakuulatekemisen ABC, termit.
Kahvakuula on suosittu ja sillä voi tehdä mitä vaan. Samalla kun tämä on sen vahvuus, se on selkeästi myös hämmentävä tekijä. En tarkoita, että pitäisi tietää mitä koulukuntaa edustaa, vaan […]
LUE LISÄÄSuorituskyvystä: kehitä, älä kuihduta.
”On hirveää haaskausta käyttää koko elämä laihtumisen ajatteluun”, totean uusimmassa Fit-lehdessä. Juttua oli tekemässä myös ihanainen Jenny (joka on muuten ryhmäliikuntaohjaaja, hehee). Suurkiitos toimittajille! Laihtumisen ajattelu on väsyttävää ja uuvuttavaa. […]
LUE LISÄÄ