Kaikki artikkelit
Elämän ajan varastaminen.
Kaikki paikat pursuaa elä hetkessä -teemoja, mikä on todella jees. Läsnäolosta on helppo tykätä, mutta ei vaan mene kaaliin. Carpe diem carpe diem, sitten puuskutetaan. Ehkä hetkessä eläminen on sellainen […]
LUE LISÄÄBuffet-lifestyle.
Tuli lenkillä mieleen buffet-tyyppinen tapa elää, tehdä ja syödä. Tai treenata. Samat lainalaisuudet pätee kaikkiin elämän asioihin, olipa kyseessä treeni, työ, syöminen .. miksei myös ihmissuhteet? Tiedättekö, eat as much as […]
LUE LISÄÄAjanhallintaa urheiluteipillä.
Täytyy kierrättää tänne blogiin muutama kuva viikolta. On ollut niin kiire, etten muista milloin viimeksi. Johtuu osin siitä, että viikonloput menee koulutuskeikoilla, arki imaisee mukaansa lapsen koulun, harrastusten kanssa – […]
LUE LISÄÄLifestyle-laihduttaminen?
Kuva netistä, oli eka mikä tuli mieleen. Luin Voicen sivuilta tällaisen koosteen: Tunnista ajoissa: 5 merkkiä, joista tiedät painonpudotuksen hallitsevan elämääsi. Että jos laihduttaminen menee ns. liian pitkälle ja alkaa hallita […]
LUE LISÄÄKenen kiire?
Kuva: Saara Sarvas, viime vuoden kahvakuulakoulutuksessa. Tässä alkuviikon uutiskirje. Jos haluat uutiskirjeet sähköpostiin, voit tilata sen tästä: Uutiskirje. Lähetän eri kirjoituksia sähköpostiryhmälle, sisältäen myös vinkkejä ja tarjouksia ja muita uutisia koulutuksiin […]
LUE LISÄÄMatka itseen – ja takaisin.
Kuva: Nana Simelius. Rannalla tuulee, päässäkin ehkä vähän. **** Toissapäivänä päätin kasvaa henkisesti, eli tein matkan itseen. Vaihdoin Mark Rippetoen ja Louie Simmonsin podcastit ja haastattelut ns. matka itseen -äänikirjoihin […]
LUE LISÄÄPomminvarmaa painonhallintaa.
Kävin juuri mielenkiintoisen keskustelun tuntemattoman miehen kanssa. (Edit: Jos luet tätä, terveisiä ja kiitos inspiraatiosta!!) Mies kertoi pudottaneensa painoa 30 kg puolessa vuodessa kyllästyttyään ylipainoon. Tapa oli mielenkiintoinen ja poikkeuksellinen […]
LUE LISÄÄRiidanhaastamisruoka.
**** Gluteeniton joulu? Kuulostaa paskalta. Kyllä: gluteeniton ja ehkä jopa maidoton joulu. Itse vietän sellaista ties monettako kertaa, enkä siten pidä asiaa mitenkään ihmeellisenä. Olen elellyt erilaisia askeesijouluja ja Ehrmann-juhannuksia […]
LUE LISÄÄKahvakuula: treeni, aika, tahti.
Lue tästä perusasioita: Kahvakuulaharjoittelu, välineistä. Harjoittelu Kahvakuulaharjoittelu on yksinkertaista. Kun osaat muutaman perusasian (ote, räkkiasento, yläasento, hengität) sekä muutaman perusliikkeen (rinnalleveto, vauhtipunnerrus, heilautus) – voit jo tehdä hyviä harjoituksia. Nämä […]
LUE LISÄÄ